14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pączek]

Po przeczytaniu artykułu z Budokana (nr.5).Zastanawiam sie nad realonością tego co napisal tam Furley.Podzielcie sie swoimi doświadczeniami w tym zakresie.

W 2000 r. rozpoznano u mnie astme w stopniu lekkim.Za pomocą spirometru miałem mierzyć pojemność oddechową płuc.Zauważyłem że gdy przez 10 minut oddycham głęboko ,w pozycji leżącej ,zatrzymując powietrze w płucach przez pare sekund pojemność płuc zwieksza mi się nawet o 50 jedonostek.To było dawno,teraz może bedzie lepiej ,musze to sprawdzić.
Matt Furey mówim że: "Znacznie poprawiła mi się wydolność pluc i ogolna kondycja(...)Wzrosła moja szybkość i polepszył timing"

Piszcie co o tym wszystkim sądzicie

[budo_sally]

Przeprowadzano badania na dzieciach chorych na astme. (hipoteza dotyczyla jej psychologicznego podloza) pokazowano zdjecia wsrod nich niektore wywolywaly pewne stresujace skojarzenia, zdjecia te wywolywaly ataki astmy.
Srednio humanitarne doswiadczonko, no ale czego sie nie robi dla nauki...
W kazdym razie w jakims stopniu astma ma takie podloze a jak wiadomo wlasna praca nad zaburzeniem o psychiczej (przynajmniej czesciowo) genezie zawsze przynosi efekty.

[budo_robertp]

Piszcie co o tym wszystkim sądzicie

W kazdym podreczniku o astmie jest historyjka, o ataku dusznosci w nocy, zdesperowana (lub jej maz) rzuca czyms twardym w okno, zeby wybic szybe i poczuc powiew swiezego powietrza. Brzdek, czuje ulge, atak mija. Rano sie budzi i widzi zbite lustro

Te sprawy mozna kontrolowac w dosc sporym zakresie (patrz nurkowie, Jaques Mayol (ten z filmu "Wielki Blekit" zyje i ma sie swietnie), albo Umberto Pelizzari.
Mnie bardzo wzrosla pojemnosc pluc, gdy uruchomilem (cwiczeniami) zablokowane przez chorobe (ZZSK) górne zebra.

Ale timeing ???

[budo_pietrass]

U mnie też swego czasu wykryto początki astmy, ostatnio miałem komisje wojskową i robiłem badanie na spirometrze- pojemność płuc wyszła mi zdecydowanie większa jak przeciętna, myśle że to dzięki treningom.
Według mnie najgorsza jest taka postawa-"mam astme albo alergie to nie moge ćwiczyć" a przecież sport może w pewnym stopniu pomóc,a nawet jak nie pomoże to nie powinien zaszkodzić, oczywiście wszystko z umiarem i pod kontrolą

[budo_pączek]

Mnie bardzo wzrosla pojemnosc pluc, gdy uruchomilem (cwiczeniami) zablokowane przez chorobe (ZZSK) górne zebra.

Co to jest ZZSK?
I jakbys mógł podaj jaki9es przykdy cwiczen na górne żebra.OK?

Ale timeing ???

Nie wiem czy znasz te uczucie kiedy siedzisz caly czas w zamknietym dusznym pomieszczeniuI(przed kompem ofkoz i wychodzisz na 15 minut na świeże powietrze.Mówi się że świerze powietrze uderzyło do głowy tzn.lekkie zawroty głowy,ospałość,ale nie wiem dlaczego czuje wtedy jakby lepiej wyostrzyły sie zmysl orientacji(postrzegania sytlacji).
Podobne uczucie mam przy stosowaniu głebokiego oddychania (nie tylko przy mostkowaniu).Książkowa definicja Timingu to synchronizacja własnych ruchów z ruchami przeciwnika lub wykonanie w odpowiednim momencie danej techniki.(jeżeli tak nie jest poprawcie mnie)
Więc wysotrzenie zmysłu orientacji chyba w tym pomaga.

[budo_robertp]

Co to jest ZZSK?
I jakbys mógł podaj jaki9es przykdy cwiczen na górne żebra.OK?

Obie odpowiedzi sa tu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sa tam zestawy cwiczen dla chorych na ZZSK, mozesz tez robic cwiczenia yogi na oddech górnozebrowy (brzuszny i dolnozebrowy tez). Ale ja koncentruje sie na górnozebrowym, bo te choroba uposledza.

Ciekawostka, na szkole rodzenia robi sie podobne cwiczenia kontroli oddechu :-)

Książkowa definicja Timingu to synchronizacja własnych ruchów z ruchami przeciwnika lub wykonanie w odpowiednim momencie danej techniki.(jeżeli tak nie jest poprawcie mnie)
Więc wysotrzenie zmysłu orientacji chyba w tym pomaga.

Jak dla mnie w polowie, lepszy zmysl potrzegania to tylko czesc timeingu.

[budo_illuk]

Umberto Pelizzari kroluje!! To jest to, do czego daze...
Najlepszym cwiczeniem na oddech jest oczywiscie nurkowanie.
Ostatnio, gdy mierzylem wstrzymany oddech, to mialem 2 minuty 49 sekund...
Na razie jest slabo, ale bedzie lepiej...
pozdro papieros

[budo_pirro]

He,he Illuk mi na powietrzu raz wyszło 3,5 minuty . pod wodą coś ponad 2. :grin: :grin: :grin:

[budo_pioti]

Najlepszy trening oddechu daje "pranajama" w jodze. Jest ich kilkanaście i każda ma inne zadania i efekty. jesli ktos ogladal film Choke z Ricksonem to mógł zaobserwować jak stosuje on "oddech miecha kowalskiego" ten akurat rodzaj oddechu wzmacnia energię i stymuluje cały organizm. Są tez sposoby oddychania uspokajające i relaksujące a takze oczyszczające.

[budo_illuk]

Pirro. Ja mam te 2,49 pod woda of koz. Na powierzchni nie mierzylem. a trza by sprawdzic
pozdro 8)

[budo_santiago]

Ja widze ze tu sie zaraz zrobia nieoicjalne zawody w nurkowaniu bezdechowym Jak sprawdze to tez dopisze swoje "wyniki"

[budo_max]

dlaczego pod woda wychodzi gorzej niz na powietrzu?

[budo_santiago]

dlaczego pod woda wychodzi gorzej niz na powietrzu?

Generalnie to z fizjologiczno-biologicznego (i z mojej praktyki tez) punktu widzenia powinno byc lepiej bo pod woda dziala tzw. "odruch na nurkowanie" ... ale to nie jest temat na to forum (chyba)

[budo_wolf]

pod woda jest "gorzej" bo plyniesz (ruch spalanie roznych takich jak Energia etc.) a na powierzchni przykladowi siedzisz i patrzysz na stoper :-) sprobuj chodzic/ biegac na bezdechu

[budo_santiago]

pod woda jest "gorzej" bo plyniesz (ruch spalanie roznych takich jak Energia etc.) a na powierzchni przykladowi siedzisz i patrzysz na stoper :-) sprobuj chodzic/ biegac na bezdechu

Ja mialem na mysli wlasnie takie siedzenie i patzrenie na stoper tyle ze pod woda. A co do chodzenia i biegania na bezdechu to swego czasu robilem to nagminnie