kolan (sam sobie winien
![:oops:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/oops.gif)
cwiczeniem stajesz na jednej nodze, drugą trzymasz przez
minutę pod kątem prostym)
Lekarz, prześwietlenie, niby nie ma zmian tylko
przeciążenie. Zrobiłem sobie pół roku przerwy, kupiłem
opaski na kolana i mam pare pytań.
1) Czy są jakieś ćwiczenia nie obciążające stawów a wzmacniające
odpowiednie mięśnie nóg by wzmocnić te kolana?
2) Czy będąc koło 30 - tki mam szansę nauczyć się pożądnie
kopać (wiem, że low - kicki rządzą ale ja bym chciał ze względu
na "estetykę" umieć wysokie kopnięcia)
3) Czy jeśli te bóle kolan ciągną się za mną od dawna
to powinienem odpóścić se MA czy może coś źle robie, więcej
rozgrzewki, ćwiczenia na mięśnie nóg i będzie dobrze. Lekarz nic
mi nie mówił o rzucaniu sportu.
A