12 odpowiedzi w tym temacie

[hub1029]

Zaczynam swój pierwszy cykl z kreatyna i jako uzupełninie diety chciałbym dokupić sobie gainer . Mam pytanie czy moge sobie brac gainer zawierajacy juz kreatyne i brac jeszcze raz kreatyne. ? np GAIN BOLIC 6000 zawiera 1500mg Monohydratu kreatyny i czy to mozna przyjmowac z OLIMP CREATINE 1250.?

[BODYGUARD]

Polecam raczej mass mutation firmy EXP
to nowość ale ma bardzo dobry skład (dużo białka i mało otłuszczające weglowodany)

za bardzo korzystną cenę (6,8kg za około 150 zł na allegro)

oczywiście nie każdy musi mi wierzyć na słowo, do wyboru jest
choćby mutant mass sprawdzony i polecany przez wielu.


gainbolic to służy do robienia z siebie świniaka
niby szybko masa idzie ale cóż z tego jak to większość tłuszcz.

co do łączenia gainbolic i kreatyny jak najbardziej możesz.

[hepatil]

jesli ktos bierze gainera i wlicza go w diete to nie zaleje fatem bo niby jak?

tak sie dzieje jak ktos wcina np. gainera bez ladu i skladu i nagle robi mu sie nadwyzka np. 600kcal
ale gdyby w to miejsce wcinal jajka i pl. owsiane to tez by byla nadwyzka i tez by sie zalal... czy wtedy by mowiono ze jedzac jajka i platki to tylko fat sie zlapie ?

gainer jesli wliczony w diete nie zaleje

chociaz ja i tak zawsze powtarzam ze zamiast wydawac kase na gainery lepiej kupic porzadne bialko i mieszac z pl. owsianymi
1.o wiele lepsze zrodlo wegli
2.bardzo latwo uzyskac proporcje B/WW jakie sie potrzebuje
w gainerze tak sie nie da...

[Tiger1418048803]

Ale spójrz hepatil np. na jakość tych węgli w gainerze. W jednym będą dobre węgle, a w drugim będą jakieś strasznie szybko podwyższające poziom insuliny we krwi, obniżając tym samym wrażliwość insulinową i już tym samym u delikwenta zaczną się robić boczki. O ile utrzymując zerowy lub ujemny bilans kaloryczny nie ma się tym co obawiać, bo z niczego przecież przytyć się nie da, to juz robiąc masę z nadwyżką kaloryczną, możnaby wziąć to pod uwagę.

[BODYGUARD]

jesli ktos bierze gainera i wlicza go w diete to nie zaleje fatem bo niby jak?

cukier prosty a np vitargo oba możesz wliczać do bólu w dietę
a różnica i tak będzie w poziomie otłuszczenia.

[MikolajWB3]

chociaz ja i tak zawsze powtarzam ze zamiast wydawac kase na gainery lepiej kupic porzadne bialko i mieszac z pl. owsianymi

i na wodzie sobie tak mieszasz tak?

[hepatil]

no chodzilo mi o to ze jesli ktos wcina np 3000kcal i fatu nie lapie ( lub niewiele ) i mu to pasuje
to jesli np obnizy kalorie z zarcia o 500kcal a doda je z gainera , czyli bedzie jadl 2500kcal z zarcia i 500kcal z gainera czyli nadal 3000kcal to nagle tego fatu wiecej nie bedzie bo to nadal jest 3000kcal

pozatym jak ktos nie chce lapac fatu to oprocz tego ze dieta musi byc to niestety trzeba patrzyc w lustro i obserwowac co sie dzieje

[BODYGUARD]

Nom aeroby wskazane choćby dla zdrowia serducha

PS ale rozumiesz analogię że możesz z 3000 kalorii
dostarczać 1000 kalorii z węgli prostych kaloryczność jest zachowana
a i tak cie zaleje!


ja po prostu mam złe skojarzenia z gainbolic
robi sie na tym masę ale każdy kto brał
i go pytałem to każdy powiedział że brzuszek po tym rośnie.

A dla przykładu wyjadałem 300g mutant massa dziennie
i przyrostu w pasie nie było, może to nie są naukowe dowody
ale mówie tak subiektywnie na bazie swoich doświadczeń
oraz kilku czy kilkunastu innych osób z którymi
mam styczność jako z osobami trenującymi.

[szafik]

robi sie na tym masę ale każdy kto brał
i go pytałem to każdy powiedział że brzuszek po tym rośnie.

mi nie urósł a jadłem ponad 5 tys kcal i 200g gainbolica nawet dziennie no ale ja to ja i moja przejebana przemiana materii. Ja zauważyłem np, że żeby mi szła masa to muszę szamać 4 duże posiłki dziennie i podjadać, zamiast 5 posiłków mniejszych. Za bardzo mi się metabolizm nakręca. Brzuch trochę wydęty, ale lepiej idzie. Na trenie to zmienie i będzie letnia forma.

Podsumowując wszystko zależy od genetyki. Nie należy jechać na schematach, a jeśli już to tylko do pewnego momentu.

[BODYGUARD]

Tylko ze w tym momencie znów zabrnęliśmy w filozofie...


a autor tematu jak to wszytsko przeczyta to se pomyśli:
i co ja mam kur... w końcu zrobić?

[szafik]

Nawiązując do tematu:

Jak jest więcej kasy na gainer, to lpiej kupić coś dobrej jakości. Jak nie masz kasy to kup gainbolica.

Ja szamie aktualnie mass freak, a to inwestycja rzędu 210zł z przesyłką za 6,8kg.

W około 70g węgli ma tylko12g cukrów.

[MikolajWB3]

szafik, tylko że ten gainer to naprawde dobra półka juz i naprawde uwazam że jest lepszy niz mutant.

[szafik]

MikolajWB3 mutanta zjadłem z 20kg, a mass freak jest wg mnie od niego o lige lepszy. Natomiast cena..hmm jak ktoś woli oszczędzić troszeczke i mieć coś dużo gorszego to jego sprawa. Ew jeśli kogoś ewidentnie gnębi brak gotówki, a chce dołożyć trochę kcal to bierze gainbolica.