4 odpowiedzi w tym temacie

[przemo30]

Witam i prosze o sprawdzenie tego zestawu oraz o ewentualne korekty lub inne propozycje.
Dodam ze posiadam roczny staż wiek30 waga 92kg i mam za soba hmb+kreatyna.

Olimp Pure Whey Isolate 95
BSN Nitrix
MHP T-Bomb II
Biogenix Carb
Olimp BCAA MegaCaps

Z góry dziekuje za pomoc.

[hepatil]

dobry zestawik
jedyne co to proponuje bcaa z olimpa w prochu
zeby to mialo jakis sens to bcaa 1g na 10kg masy ciala , przed i po trenie
w tabzach zbankrutujesz , proch zawsze taniej

ewentualnie skoro masa idzie to jak masz kase bierz bcaa , to nie zaszkodzi , jak z kasa gorzej to przy masie , dieta jest na + ( czyli nadwyzka kalorii ) wiec jakos bardzo katabolizm cie nie pogryzie

[przemo30]

Dzieki.
A jak sie ma sprawa do aero 5-7km 2-3 razy w tygodniu.Brac bialko i carbo przed, bo wczesniej jechalem tylko na izotoniku?
I pytanie ostatnie- ile ma trwac "cykl" na takich suplach?

[ooleg]

te suple możesz brać cały czas...wręcz wypda je brac cały czas...
przed aerobami bcaa lub izolatbiałka ...po tak samo....+ carbo lub poprostu już noramany posiłek jeśli aero kręcisz na czczo z rana...

[przemo30]

Co do carbo i bialka oczywiscie sie zgodze + opcjonalnie BCAA żeby mnie nie "jadlo" przy aero ale czy na pewno BSN Nitrix i MHP T-Bomb II ? Ja nie jestem znawca tematu dlatego wole sie upewnic.