3 odpowiedzi w tym temacie

[perus8]

Witam mam dwa pytania :
1. Mam 15 lat i trenuje z brtem od pewnego czasu i chcemy przejść na suple, interesuje mnie czy moge je brać i ile brać.
2.Jaki byłby najlepszy trening mamy hankle i sztange.

Za każdom odpowiedz dziękuje.

[carlorozzi]

Napisz jaki staz masz juz w treningach.Sztanga hantle ale laweczka tez jest i w ogole. Zajzyj na dzial trening odrzywianie. Mysle ze jezeli sa to wase poczatki to z suplami daj sobie narazie spokoj

[hepatil]

w tym wieku zadnych supli ne potrzebujesz , organizm sie jeszcze rozwiaja , wszystko na najwyzszych obrotach
pozatym smiem twierdzic ze treningi sa mizerne ze wzgledu na posiadany sprzet
i wiedza na temat odzywiania jest jeszcze gorsza , wiec zakup supli w takim przypadku to po prostu wyrzucenie kasy w bloto
no i jesli teraz zlapiesz sie za suple to za co sie zlapiesz za 2-3 lata , zakladajac ze nadal bedziesz machac...

co do zarcia to proponuje poczytac co i po co jesc
a co do trreningow to napisz jak wygladaja twoje treningi
tylko napisz jeszcze czy te hantle i sztanga to takie z regulowanym obciazeniem czy jak to tam wyglada...

[ooleg]

jedz 5-7 posiłków dziennnie....do tego zestaw multiwitamin i tyle ....