19 odpowiedzi w tym temacie

[MaciuniaWB3]

Panowie co na spadki po cyklu z Omki oprócz kreatyny. Cos zeby jak najlepiej zachamowac katabolizm?? Myslałem BCAA i Glutamina.Chyba bedzie dobrze wiec jeszcze tylko jakie dawki?? I jakie preparaty polecacie??

[Lithuanian]

czemu bez kreatyny?

[MaciuniaWB3]

Oprócz kreatyny czyli kreatyna to podstawa. Źle chyba to ujołem. zarzuce raczej tą Crea Cole z Megabola bo ponoć klepie a smak ma fajny i cenowo przystepna więc xle nie będzie. i chciałbym tez cos antykatabolicznego bo wiadomo po cyklu katabolizm straszny. I takiego w miare przystepnego cenowo bo wiadomo że to bedzie zarzucone tydzien-2 przed koncem cyklu i ciagniete bardzo długo. Pomozecie

[nazwanynie]

mozesz sprobowac pare mg mety na pct, 5-10maks

[szafik]

jak juz mete to 5mg bym walil na pct

[Lithuanian]

MaciuniaWB3, odpusc mete do odbloku.
Wrzuc bcaa xtra activlabu.

[szafik]

MaciuniaWB3, odpusc mete do odbloku.
Wrzuc bcaa xtra activlabu.

ja ogolnie tez bym z meta nie eksperymentowal, tylko tak napisalem, ze jak juz cos to 5mg.

Jak wyzej napisane-bcaa i ew glute do tego i bedzie git.

[MaciuniaWB3]

No tak samo myslałem BCAA i nawet o tym activlabie.

Wiec jakie dawki BCAA?? Zapewne rano i przed treningiem. na noc raczej nie bo podobno przeszkadza w zasypianiu?? Więc jakie dawki i kiedy??

[witeekk]

jakiś booster teścia wrzuc np. tbola

[duzy_joe]

Dawki takie na jakie Cie spac, to przecie białko - to samo wyjdzie jak bedziesz ładnie z diety schodził tj po cyklu trzymasz taka sama przez tydzien potęm stopniowo ucinasz białko i zwiększasz ww.

[MaciuniaWB3]

No spoko joe ale wiesz jak kogos stać na 100 g BCAA dziennie to chyba nie znaczy że tyla ma wcinac. jakieś optymalne dawkowanie??

[Zdzisiu]

BCAA 1g na 10kg masy ciała w porcji

[nazwanynie]

jedz 10-13g dziennie diel na porcje, i nie łacz zbialkiem, z diety czy odzywki

[MaciuniaWB3]

Aha czyli rano co lepiej 5-10 g BCAA czy 30 g WPC na zachamaowanie katabolizmu??


I teraz jeszcze jedna sprawa. Co sadzicie na temat opini że po treningu najlepiej stosowac 30 g WPC+20 g kazeiny i do tego powiedzmy 50 g jakiś szybko przyswajalnych wegli np DextroJuice?? czy to rzeczywiście daje lepsze efekty?? czy pic na wode ??

[szafik]

Co sadzicie na temat opini że po treningu najlepiej stosowac 30 g WPC+20 g kazeiny i do tego powiedzmy 50 g jakiś szybko przyswajalnych wegli np DextroJuice?? czy to rzeczywiście daje lepsze efekty?? czy pic na wode ??

wpc szybko CI sie wchlonie, kazeina bedzie trawiona dosc dlugo, a dextro tak jak wpc, w sumie nawet szybciej Na tym polega caly pic. Lepiej wg mnie jebnac po treningu gainerka i miec z glowy wsio.

[MaciuniaWB3]

No i gites. też nad tym kminiłem żeby po treningu gainera zarzucić. Profi Whey Mass z Olimpu dobry chyba będzie.

Czyli tak ostatecznie z odżywek tak na cyklu Omka+meta jak i po cyklu:

WPC 50 g zaraz po przebudzeniu się i na 30 minut przed sniadaniem
Profi Whey Mass 100 g zaraz po treningu a po nim dopiero po 3 h następny posiłek??

I na PCT CreaCola 5g rano i 5g po treningu i to BCAA się wrzuci??

Może tak być panowie??

EDIT: A co sądzicie o Anticatabolonie Olimp Dominator?? Zamiast BCAA??

[ooleg]

Czyli tak ostatecznie z odżywek tak na cyklu Omka+meta jak i po cyklu:

WPC 50 g zaraz po przebudzeniu się i na 30 minut przed sniadaniem
Profi Whey Mass 100 g zaraz po treningu a po nim dopiero po 3 h następny posiłek??

i ty chcesz człowieku soczek wbijac ....DOUCZ SIE TROCHE ....ALBO BARDZO SIE DOUCZ

po 3 h posiłek

i takie coś masz zamiar walic po cyklu .......raczej podczas powinieneś .....nawet nie chce wiedziec jak wygląda dieta do tego cyklu .....

[duzy_joe]

ehhh

nie 3 godziny, ale jakaś godzina (tuż po carbo, po 15-20 min białko) odczekujesz 30 min po białku i już jesz normalny posiłek. Rano możesz robić taki długo odstęp jeśli carbo+białko zastępuje normalny posiłek, ale nie po treningu.

[MaciuniaWB3]

No kutwa zawsze myślałem że taka dawka białka i węgli jak w 100 gramach bulka wystarczy na jakiś czas. Ale teraz kumam. Czyli 100g profi whey mas zaraz na siłce a po powrocie do domu normalny posiłek.

A co do tego WPC z rana to on nie zastepowac posiłek tylko zatrzymać nocny katabolizm a potem chce zjeśc normalny posiłek czyli płatki+mleko w tym przypadku.

[duzy_joe]

Nocnym katabolizmem sobie nie zaprzątaj głowy, tak czy siak organizm co dziennie traci białko (komórki się starzeją), szamaj na śniadanie jajka (do godziny po wstaniu) potem po 2 godzinach kolejny posiłek (może być ten profi whey), śniadanie z profi whey marnie mi się widzi. Spadki tak czy siak będą, możesz je minimalizować szamajać krete, dużo pijąc i ciągle utrzymując dodatni bilans kalorii, niektórzy jeszcze polecają buraki (takie naturalne aakg).