Skocz do zawartości


Zdjęcie

drazek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

fastaf
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:RADOM

Napisano Ponad rok temu

drazek
witam,
mam taki problem ze zajebiscie mnie bola dlonie jak sie podciagam na drazku dokladniej na takiej dlugiej rurce grubosc praktycznie ta sama co na zwyklych rozporowych drazkach,wykonuje podciagniecia i nie ze nie mam sily i nie moge cisnac dalej tylko bol mi to nie umozliwia. cwicze w rekawiczkach i do teog biore sobie jeszcze takie gabki jak do kanap tylko ze gr ok 1.5 cm. wy tez tak macie ? macie jakies sposoby na to ? widzialem ze na pro silwoniach to jest cos w stylu takich jakby raczek na rower :rotfl: ale mzoe mi sie zdawało
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Jak dowalam dodatkowy ciężar i bez rękawiczek jade na metalowej to tak mam, ale wytrzymuję.. za to odciski miałem jak by mnie od pługa oderwali.. :] teraz zrywam :P
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Samiec
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wschód
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Kulturystyka ;)

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
A jak wlasnie dolozyc dodatkowy ciezar jak juz lekko idzie z sama masa ciala?
  • 0
Przeklinam Każdą Minutę Treningu Mówię Sobie Jednak Nie Poddawaj Się Cierp Teraz Aresztę Życia Spędź Jak Mistrz...!!!

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
zakladasz pas i przywiazujesz obciazenie :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Wyjeb rękawiczki bo osłabiają chwyt
a bez tego gówna dłonie same sie przystosują
po pewnym czasie nic nie będzie boleć (no prawie)


pomogą też ćwiczenia na ściskaczach.
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Mu chodzi kiedy chyba. Tak, kiedy np. robiłem ostatnio 12, 20,20 to lepiej moim zdaniem dowalić i tyrać 4 po 12. Ja się wieszam na drążku, nogi splatam ze sobą (stopy, jedna na drugą), tak, że kolana się ze sobą nie stykają i kumpel mi osadza (żeby nie napisać wsadza między nogi..:P) hantla z jakimś tam ciężarem, zaciskam mocniej nogi i raz..dwa...trzy.. itd ;]
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

fastaf
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:RADOM

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
ale rece potem wygladaja jak by od pluga oderwali :D raz przywiazalem sobie nadgarski do rurki to z palecem w dupie zrobiłem 20 a teraz poprostu nei moge bo chwyt mi puszcza od bolu,teraz lepiej mi sie podciagac na zagietych tylko palcach. a to moze byc winna juz takich grubych odciskow ??
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Nie wiem, ja teraz je zrywam :D jest teraz pełna gama kremów do rąk, a wygląd dłoni można w 2 tygodnie poprawić, skóra szybko się regeneruje ;p ;]
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Jak macie takie problemy z tymi łapami to kupcie magnezję
droga nie jest a łap nie pościerasz przy tym i znacznie lepszy uchwyt jest.

tylko trzeba to trzymać w szczelnym pudełku bo jak naciągnie wilgoci
to na nic się nie zda.
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
fastaf myśle, że ci to samo przejdzie po pewnym czasie :)

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a mianowicie mam nieco inny problem:

Jak mam wyćwiczyć żeby sie samemu podciągać tak z 15 razy do klatki?

Ćwicze plecy raz w tygodniu ale maksymalnie się tak podciągne 2 może 3 razy i to jeszcze nie do końca, a dalej to podstawiam krzesło i sie opuszczam. Ale coś mi to nic nie daje...

??
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek
Staraj się z tym krzesłem więcej robić sam, wkładać coraz więcej siły.. z treningu na trening... Jak masz wyciąg, to zrób dociąganie drążka do karku (z góry ;p) i dowalaj coraz to większe ciężary ;])
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: drazek

Jak masz wyciąg, to zrób dociąganie drążka do karku (z góry ;p) i dowalaj coraz to większe ciężary ;])

Nie mam wyciągu, ćwicze w domu.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024