13 odpowiedzi w tym temacie

[carlorozzi]

Witam wszystkich.
Mam maly problem bo przez jakis czas nie bede mial sprzetu do cwiczenie i co moge zrobic zeby nie bylo duzych spadkow silowych?

[bikerider]

carlorozzi, pompeczki

[carlorozzi]

bikerider,
pompeczki to wiem ale jakos nogi i inne partie da sie?
kiedys widzialem w internecie domowe treningi i tak mysle czy to dziala?

[bikerider]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] TU MASZ LINKA
nogi bedzie trudno

[carlorozzi]

dzieki tylko ze tam widze trening i jest dyzo serii i do maxa i czy to nie za duzo?Wiesz zeby nie bylo pozniej zadnych pozrywanych miesni albo cos

[Tyson1418048768]

ile dasz rade robic tyle rób

[Xyron]

na nogi mozesz przysiady na jednej nodze jak dasz rade

[Paradoks]

Nogi to Tylko przysidy i nozyce moze z jakim plecakiem z kamieniami

[RamzesII]

na nogi jest wiecej cwiczen niz na co innego tak sie sklada, no conajmniej duzo

[datulus]

RamzesII, chyba nie przeczytales wogole tematu bo chodzi tu o trening wogole bez zadnej silki bez zadnych ciezarow bez niczegooooooooo

[RamzesII]

no wiem wiem ze bez niczego mimo to jest naprawde sporo cw na nozki

[carlorozzi]

juz chlopaki na silke wracam tylko ze nie wiem jak lydki cwiczyc bo nie mam stojakow?
tylko ze treningi bede mial w poniedzialki srody i piatki wiec jak rozplanowac partie na dzien zeby bylo dobrze?poprzednio jechalem pon:klata bic
sr:barki nogi
pt:plecy tric

[datulus]

chyba klata tric jechales co

teraz mozesz np.

klata plecy
nogi bic
barki tric

zreszta jest w huj tych polaczen popatrz do dizalu trening i masz wszystko

[carlorozzi]

datulus, pomylilem sie w piatek byly plecki z tricem
wiem ze mozna wymelec w chuj polaczen ale chcialbym takie zeby wiesz dobre bylo klata plecy to troszke duze obciazenie mi sie wydaje