7 odpowiedzi w tym temacie

[wrb]

Staż treningowy już jakis czas temu (miesiac lub cos koło tego) wybił 6 miesiecy, wiec czas na kreatyne
na mój 1 cykl zakupiłem:
Monohydrate Creatin Vitalmax 300g.
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps.
VITALMAX DEKSTROZA 1230g.

Może polecacie jeszcze cos do tego? wczesniej uzupełniałem sobie diete tylko gainerami, odżywkami białkowimi i witaminami... moja waga 90kg... i jak najlepiej byłoby dawkować to co mam teraz zakupione?

[BARKY]

dzien treningowy:

mono rano na czczo 5 gram
dekstro po treningu z 60 gram razem z mono 5 gram
witaminy po sniadaniu

dzien nietreningowy:

mono rano na czczo 5 gram
witaminy po sniadaniu


reszte wyciagasz z diety i jest gites

[bikerider]

Może polecacie jeszcze cos do tego?

zalezy ile masz kasy, bo mozna nakupic innych supli oczywiscie w granicach rozsadku ?

co do dawkowania to mono w dwoch porcjach po 5g w dt i dnt, witaminy do sniadania lub obiadu (posiłek w ktorym masz tłuszcze), a to dextro to po tr dla uzupełnienia glikogenu

[wrb]

Jeżeli chodzi o kase....to jakiś suplement który bardzo sie przyda do tego co mam teraz będzie niewiele kosztować to finanse sie na to znajdą.. jak coś to piszcie swoje propozycje a ja sie w cenach zorientuję i zadecyduje czy kupie czy nie

[bikerider]

wrb, białko, jesli masz braki w diecie i moze jakies suplementy pro zdrowotne: omega 3 6 9, zma itp? ewentualnie mozesz dodac jakies aminy lub kompleks po treningowy taki jaki: torrent lub anabolic window

[wrb]

Lada dzień kończę cykl, efekty bardzo dobre ale teraz mam takie pytanie, co po tym brać? standardowo ,jak zawsze biorę witaminy i minerały Olimpu, zakupiłem tez WPC Ostrowi 1,8 kg, i z tego co czyłem w FAQ po kreatynie Arginina jest dobra, wiec mam zamiar ją dokupić , może polecacie jakąś i czy może to byc jakies AAKG czy zwykła arginina? ja myslałem nad AAKG Treca , cos takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dobry czy zły wybór?

[Lithuanian]

wszytsko zalezy od kasy.. najekonomiczniej wyjdzie kupić z olimpu a jak masz kase mozesz brac nitrix z BSN.. słyszałem ostatnio bardzo pozytywna opinie na temat suspension z GAT.

[wrb]

AAKG Vitalmaxu, 120 kaps. wg dawkowania 3 kaps. dziennie, wiec na 40 dni byłoby. starczy? Jak wszystko Vitalmaxu tanie i dobre