8 odpowiedzi w tym temacie

[Blackzone]

Panowie doradźcie. Tak jak w temacie, mam problem z zasypianiem. Wracam z uczelni po prau godzinach ćwiczeń. Do tego przerzucam tony na siłce. Po powrocie mam uczucie że mógłbym spać dwa dni, a gdy nadchodzi moment na spanie rozmyślam sobie jaki jestem zajebisty i co jutro mam do zrobienia i tak przez całą noc tylko rozmyślam i zmieniam pozycje.

Z chęcią wysłucham waszych rad na temat zasypiania i mocnego snu. Zarówno rad domowych jak i aptecznych

[bikerider]

Blackzone, rower radzi ZMA a tak poważnie to czasami tez tak mam, ze mysle sobie przed spaniem o wszystkim i tak mija czas, a ja nie śpie, ale wtedy staram sie wyłaczyc i udaje mi sie zasnąc

[BLUE_ARMY]

też się dołącze to tego info , tyle że ja nie mogę wstać rześki bo jestem tak wyjebany(czyt. zmęczony- wersja dla zebeźników) ..

[Gość]

obecny patent;
iść spać wczesnie
pić melise na uspokojnie
jak kladziesz sie spac myslisz 15 min co jutro potem starsz sie niemyslec o niczm w koncu zasniesz.. działa! teraz czasem mam odwrotnie wstej 2:50 bo siusiu i jakis taki jestem zajebiscie wypoczety i juz chcialbym isc do uczelni, ale zawczesnie to sie klade i wstaj e5:30 i jestem zjebany, bo przez ten czas tylko sprawdzam czy juz etc:P

[Gość]

ja po carbo zasypiałem na stojąco (wpływ insuliny ) ale to raczej lipna metoda

[Krzysiu1418048788]

Czytałem gdzieś, że można być zbyt zmęczonym, by zasnąć... Spróbuj troszkę odpuścić w ciągu dnia.

[crusher1988]

moze kobiety brakuje ? : D

[BODYGUARD]

Blackzone, no własnie ja też tak czasem mam
ale to głównie jka jestem na PH ze sie kłąde taki wyjebany do łóżka
a tu mi tysiące myśli przelatują przez głowę jedna za drugą
wątki sie zmieniają jak w kalejdoskopie i ni chuja nie usniesz

jedyne co to spróbować nie myśleć o niczym
lub w miarę o niczym i mi to zazwyczaj pomaga.

[szafik]

Czasami mam identycznie jak wyzej pisaliscie-tysiace mysli itd. Staram sie "wylaczyc" mozg i zazwyczaj sie po 10 minutach udaje. Najdluzej ile sie meczylem, to 30-40 ale to zadko bardzo. Tak jest wteyd jak caly dzien jest zbyt energiczny, trzeba duzo robic, caly czas zabiegany, w stresie itd. Melisa w sumie dobry pomysl, aczkolwiek ja daje rade bez tego Oczysc swoj umysl Free your mind