17 odpowiedzi w tym temacie

[fighterkoks]

mam suple takie jak
Green magnitude
no xpolde
growth factor
i tam jakies dodatki gainer bialko witaminy ometa ,tab. na stawy itp


Prosze o poprawe rozpisanego ponizej cyklU popierwesze mam problem z growth factor w jakich ilosciach myslalem stosowac rano i po treningu w No wlasnie codzinnie mam do dyspozycji tylko 27 gram w dni treningowe to wychodzi 9 na jedna porcje poniewaz chce zeby 2 puszki GF starczylo mi na cykl 40 dniowy oczywscie napewno jedna dawke bede bral po przebudzeniu zeby zahamowac katabolizm z kreatyna bezporedno po przebudzeniu



Dni treningowe
po przebudzeniu 10.5 gra green magnitude
9 gram growth factor
Przed treningiem 20-30 minut jednoczenie 30 minut po posilku
no xpolde 20 gram
growth factor 9 gram
Po treningu
growth factor 9 gram
Green magnitude 10.5 gram
20-30 minut pozniej gainer i nastepnie po 10 minutach od gainera posilek

Dni nie treningowe
rano
Green magnitude 10.5 gram
growth factor 9 gram
W porach treningu
green magnitude 10.5 gram
no xpolde 20 gram

Nie rozumiem dlaczego na stronach z produktem no xpolde pisze aby spozywac go w dni nie treningowe przeciez to boster przed treningowy a to ze ma w skladzie jablczan w znikomych ilosciach nie oznacza to tego zeby go bgra w dni nie treningowe zwlaszcza gdy mam norme kreatyna wypeliona kreatyna GM
Dlatego dalem 3 porcje GF w dni treningowe poniewaz uwazam ze jest abrdziej potrzebne po treningu i przed niz w dni ktore nie cwicze nie ma takiego katabolizmu czasami w dni wolne od silowni bede biegal lubi machal na rowerku magnetycznym ale tez tam nie wdize potrzby dawania Gf poniewaz dam obfita ilosc ryzu i bialka przed treningiem nie wiem moze sie myle a moze nie powiedzcie co myslicie o tym i co byscie zmienili przepraszam za chaotyczna wypowiedz ale spiszy mi sie dziekuje pozdrawiam

A PROPO DLATEGO NAPISALEM O TYM NO XPOLDE PONIEWAZ MAM TYLKO 820 GRAM A PASUJE ZEBY STARCZYLO NA 40 DNI CYKLU ... POMOZCIE JAK POTRAFICIE I DLACZEGO NIE DALEM JEDNEJ DAWKI PO TRENINGU ... W DNI TRENINGOWE

[Blackzone]

cykl tylko 6 tygodni?
to ja bym to widział tak:

Dni treningowe:
green magnitude rano
no-xplode przed treningiem
Growth Factor poł porcji przed treningiem i pół porcji po treningu
po treningu gainer

dni nietreningowe:
rano green magnitude
po południu green magnitude

i to by wyglądało na tyle

[fighterkoks]

cykl tylko 6 tygodni?

40 DNI TO jest 5 tygodni dla mnie wystraczy

Growth Factor poł porcji przed treningiem i pół porcji po treningu

Pol porcji to znaczy 6 gram ?? bo cala ma chyba 12 ??

dni nietreningowe:
rano green magnitude
po południu green magnitude

to mi sie nie podoba dlatego bo mi zostanie poowa puszki no xpolde po cyklu

[Blackzone]

Blackzone napisał/a:
cykl tylko 6 tygodni?

40 DNI TO jest 5 tygodni dla mnie wystraczy

jak dla mnie 40 dni to jest bardziej 6 tygodni niż 5 tygodni ale niech Ci będzie.

Blackzone napisał/a:
Growth Factor poł porcji przed treningiem i pół porcji po treningu

Pol porcji to znaczy 6 gram ?? bo cala ma chyba 12 ??

Tak cała porcja ma 12g. 6g przed i po treningu w zupełności wystarczy. Ale jeżeli duzo ważysz to możesz dać 9g.

Blackzone napisał/a:
dni nietreningowe:
rano green magnitude
po południu green magnitude


to mi sie nie podoba dlatego bo mi zostanie poowa puszki no xpolde po cyklu

To co że Ci zostanie połowa puszki? Odsprzedasz albo dorzucisz na następny cykl. POza tym nie za dużo tej kreatyny będzie dziennie? 10g z dwóch porcji green magnitude + chyba 3g z no-xplode!! A poza tym przez cały cykl nie będziesz brał tylko jednej porcji. Po jakimś czasie zwiększysz na 1,5-2 porcje. Ale jak już chcesz brać tak jak Ty mówisz to no-xplode daj rano dla pobudzenia w dni nietreningowe.

[fighterkoks]

[quote name="Blackzone"]jak dla mnie 40 dni to jest bardziej 6 tygodni niż 5 tygodni ale niech Ci będzie. [/quote]
Masz racje pomylilem sie [quote name="Blackzone"]Ale jeżeli duzo ważysz to możesz dać 9g.
[/quote]
waze 97 kg

[quote name="Blackzone"]To co że Ci zostanie połowa puszki? Odsprzedasz albo dorzucisz na następny cykl. POza tym nie za dużo tej kreatyny będzie dziennie? 10g z dwóch porcji green magnitude + chyba 3g z no-xplode!! A poza tym przez cały cykl nie będziesz brał tylko jednej porcji. Po jakimś czasie zwiększysz na 1,5-2 [/quot

Dlatego tak napisalem poniewaz na opakowaniu pisze abym bral 10.5 grama krety podejzewam ze tam jest 5 gram czystej kreatyny a dzienne zapotrzbowanie to 10 gram krety czyli razem 20 gram green magnitude napisz jak ty to myslisz brac bo nie wiem czy dobrze to napisalem ?

[Blackzone]

waze 97 kg

to bierz 9g przed i po treningu

Dlatego tak napisalem poniewaz na opakowaniu pisze abym bral 10.5 grama krety podejzewam ze tam jest 5 gram czystej kreatyny a dzienne zapotrzbowanie to 10 gram krety czyli razem 20 gram green magnitude napisz jak ty to myslisz brac bo nie wiem czy dobrze to napisalem ?

Tak jest 5g czystej kreatyny. Bierz tak jak ja pisałem, albo tak jak Ty napisałeś. Większej różnicy nie widzę. Najwyżej się trochę zmarnuje w dni nie treningowe daj rano xplode a później dwa razy green magnitude jak chcesz

[fighterkoks]

Blackzone,
tak to zamotalem ze nie wiem czy dobrze ale zobacz moze tak byc ?

Dni treningowe
po przebudzeniu
10.5 gra green magnitude
growth factor 9 gram
Przed treningiem 20-30 minut jednoczenie 30 minut po posilku
no xpolde 20 gram po 2 tygodniach 30 gram
growth factor 9 gram
Po treningu
growth factor 9 gram
Green magnitude 10.5 gram
20-30 minut pozniej gainer i nastepnie po 10 minutach od gainera posilek

Dni nie treningowe Bieganie 30 minut w godzinach kolo 18 po aerobach daje krete i no xpolde 20 gram
rano
Green magnitude 10.5 gram
growth factor 9 gram
10 gram no xpolde na przebudzenie
Po treningu aerobowym
Green magnitude 10.5 gram
10 gram no xpolde

Jak sie jebnalem to mi napisz co i jak dzieki z gory

[BLUE_ARMY]

po co Ci 3 porcje GF ?

a ten nietreningowy to nieporozumienie chyba

[bikerider]

fighterkoks, cel masa? tak? według mnie za duzo wszystkiego tego jak na cykl na mase gf styka po tr. i ewentualnie przed, no xplode przed tr, a gm rano na czczo i po tr

[fighterkoks]

fighterkoks, cel masa? tak? według mnie za duzo wszystkiego tego jak na cykl na mase gf styka po tr. i ewentualnie przed, no xplode przed tr, a gm rano na czczo i po tr

ales napisal bezsensownie to samo co w rozpisce jest a rano dalem gf po to zeby zminimalizowac i powstrzmac jak najszybciej nocny katabolizm
CEL masa

[Joks]

ja mam taki sam cykl i biore:

dt:
przed treningiem 2 miarki no-xplode
po treningu 1 miarka green
po treningu 2 miarki aminokwasow

dn
na czczo 1 miarka green

mysle ze niema sensu ladowac aminow z rana, bo co ci wtedy dadza na mase bynajmniej aminy nigdy nie byly hehe przed treningiem rowniez nie potrzebne, bo po co Ci jakas wieksza wytrzymalosc skoro no-xplode i tak zrobi swoje, wole walic wieksza dawke odrazu po treningu

[BLUE_ARMY]

nocny katabolizm

dlatego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia

[fighterkoks]

dlatego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia

No ja wiem ale mi chodzi o wchllanialnosc aminy sie szybciej wchlonal niz owsianka

przed treningiem 2 miarki no-xplode

Ja tez wlasnie wpadlem na taki pomysl zapytalem goscia z sklepu powiedzial ze nie ma sensu czyli kto wie jak to jest naprawde ja biore aminokwasy nie dla lepszego samopoczucia tylko po to zeby mnie katabolizm np w czasie treningu nie dopadl Pozatym wiesz ja sie tam nie znam za dobrze ale z tego co widze to
Dni nie treningowe masz tylko 5 gram krety to za malo troszke
albo dam po trneningu No xpolde albo w ogole bo chyba nie ma sensu
Jednak chyba zrobie tak ze w dni nie treningowe

[BLUE_ARMY]

fighterkoks, zdecyduj czy masz suple do treningu aerobowego czy siłowego, bo tam w nietreningowe widzę ze masz do aerobów, spalatory i tyle.

GM w nietreningowe i bedzie si..

w treningowe mozesz dać aminki przed i po treningu

[fighterkoks]

BLUE_ARMY,
poprostu poniedizalek sroda piatek cwicze reszta oprocz niedzieli aerobby typu bieganie chyba zostawie tak jak napisalem i odejmie 10 gram no xpolde w dni wolne od silowni

[BLUE_ARMY]

Dla mnie to dawkowanie Twoje bez sensu, tyle na ten temat

[fighterkoks]

BLUE_ARMY,
Jezeli moge prosic to rozpisz mi tak jak ty to widzisz ale przejzyscie i wiedz o tym ze nie szkoda mi tych odzywek takze mi nie musi zostac polowa no xpolde czekam dziekuje :*

[BLUE_ARMY]

Ja to widzę tak:

DT
GM rano naczczo
No-xplode przed treningiem (ile porcji to zależy od Ciebie)
GM po treningu
GF po treningu

GF po aerobach

DNT:
GM naczczo

Możesz GF dać przed treningiem siłowym, zamiast po.
GM możesz dawać tylko po treningu, ja np. wale 2porcje, zreszta jak chcesz możesz wyrzucić GM rano na czczo i będzie też si..
Jest dużo kombinacji, ja stosuje taka, tylko bez No-Xploda