Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kickboxing i siłowna =masa?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

paweles
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kickboxing i siłowna =masa?
Hey!
Chodzę na kickboxing 3x w tyg (pn,śr,czw), lecz tam bardziej się rozciągam, nabieram techniki itd, ale nie nabiorę masy, wiec zastanawiam sie czy gdybym dolaczyl do tego siłownie tez 3x w tyg (np. wt,czw, sob) czy przynilso by oczekiwane efekty?
No i tutaj jesze chcialbym prosić o ewentualne napisanie co musze brac aby moj organizm nie byl przemeczony, jakas glutamina czy cos i jakies prochy na mase.

17 lat, 186 wzrostu, 82 kg

Z góry dzięki!
  • 0

ave
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
Chcesz przybrać na masie czy poprostu poćwiczyć? :cool:

Na treningach pewnie priorytetem są nogi, więc na siłowni możesz sobie darować ich katowanie. Jakiś rowerek i wyciskanie na maszynie 2 serie x 4 powtórzenia (80% maxa)

Napisz o co ci chodziło w temacie to ci coś doradzimy
  • 0

paweles
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
Liczę na masę. Faktycznie zostaje mi gora tylko
  • 0

revel
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 93 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
Dietka na mase . Jesli nie miałeś żadnego cyklu na kreatynie to MONOhydrat plus białeczko dla uzupełnien diety
  • 0
im więcej potu na sparingu tym mniej krwi na ringu

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
Mozesz zaczac cwiczyc ale w sumie nie wiem czy 2 razy w tyg by nie starczylo ale to moim zdaniem musialbys oprzec trening na cwiczeniach wielostawowych. Nie bedziesz sie przemczal a postepy powoli powinny byc. Sam zaczynam za tydzien treningi tajskiego i zastanawiam sie jak to bedzie z regenercja..treningi beda 2 razy w tyg a cwicze 3 razy(w sobote tylko brzuch)..sie zobaczy jak cos to dostosuje trening i tyle ;) Co do supli to hmmm bialeczko i gainerek na uzupelnienie diety i to wszystko wedlug mnie. Pocwiczysz troche na silce(z 6 miechow conajmniej)to wezmiesz sie za kreatynke :]
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


paweles
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
ok spoko dzieki bardzo, na poczatek moze silki 2x w tyg z czasem moze zwieksze
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kickboxing i siłowna =masa?
paweles, zagadaj z GuZu ;] on połączył KB z siłką poprostu dieta wysokokaloryczna od co
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024