4 odpowiedzi w tym temacie

[TKS]

2x Knockout 500g
1x Olimp Kreatyna Powder 500g(Monohydrat)
3x Białko z Ostrowi WPC80 900g
Knockout 1000g- 70 porcji (1 porcja 15g)
Olimp Kreatyna Powder 500g-100 porcji (1 porcja 5g)

Dawkowanie:
Dzień z treningiem:
Białko rano 30g
Knockout Przed treningiem 15g
5g Monohydratu zaraz po treningu
Białko wieczorm 30g

Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Białko po śniadaniu 30g
Nockout po południu 15g
Białko wieczorem 30g

Dni treningowych:4
Dni nietreningowych:3

[PATRYK6661418048765]

Mono bierz tylko rano na czczo... po treningu to carbo lub gainer... i bedzie git... pamietaj o diecie:) Pozdro

Podobno Knockout daje rade wiec przyrostow zycze:P

[TKS]

Dzieki Wielkie Narazie odżywy stoją w szafie i mnie motywują zaczne dopiero brać jak dojde do formy jaką miałem przed wakacjami.Prawie przez całe wakacje nie ćwiczyłem zrobiłem sobie przerwe dopiero w połowie sierpnia zacząłem i narazie jest lipa jak odjde do formy zrobie taki własnie cykl.

[szuwar11]

ja tak samo na wakacje spadlem troche bralem KO z XS i dobrze kopalo chyba 5 kg masy zrobilem

[TKS]

Mam nadzieje że tez zrobie przynajmniej z 5kg