9 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

yo yo powracam po ponad miesiącu

nie cwiczylem od początku czerwca - jutro wracam na silownie

1 stycznia wazylem 98,7 kg - dzis waze 86,6. a nie robilem takiej mega redukcji. zostalo mi jescze sporo fatu na brzuchu. od jutra robie redukszyn - kupuje scorcha (na 30 dni), białko i glukozamine (problemy ze stawami skokowymi:/)

i teraz moje pytanie. jak najlepiej dawkowac scorcha ( na pudelku jest napisane 3 na czczo plus 3 po obiedzie)

jakie bialko kupic (mam okolo 100-150 zł na miesiac na samo bialko) , kiedy szamac

glukozamina (kiedy przyjmowac)

w cos jeszcze warto zainwestowac?

dzieki, duzi rosnijcie./

pozdro 700

[Gość]

kup ostrowie czekoladowa starczy Ci na 3-4 paczki po 900g, jak chcesz możesz kupić CLA

[gynnek]

powaznie ostrovie?

a jak z dawkowaniem reszty

[MeeHau]

najpierw sobie diete uloz i zobacz ile bialka i w jakich porach ci brakuje, pod to wtedy kupuj bialko, zanim zaczniesz zabawe ze schorczem sprawdz jak idzie ci przestrzeganie diety
btw ja bym ostrowi nie bral ale to juz zalezy od funduszy

[Blackzone]

i teraz moje pytanie. jak najlepiej dawkowac scorcha ( na pudelku jest napisane 3 na czczo plus 3 po obiedzie)

3 naczczo i 3 40 min przed treningiem w sumie lepiej. Zacznij od 2x2 później możesz sobie zwiększać do 2x3 albo nawet 2x4.

jakie bialko kupic (mam okolo 100-150 zł na miesiac na samo bialko) , kiedy szamac

Sp80 Olimpu albo Matrix 5.0 Syntraxa najlepiej wychodzi teraz. Ja na redukcji zawsze jadłem wieczorem. Nie miałem apetetu na cokolwiek. A głodny też nie miałem zamiaru chodzić spać. Można jeszcze po terningu albo rano.

w co jeszcze warto zainwestować?

BCAA albo kreatyna

Glucosamine bierz tak jka na opakowaniu ale nie spodziewaj się kokosów.

[Gość]

btw ja bym ostrowi nie bral ale to juz zalezy od funduszy

na konkrecyjnym forum było porównanie laboratoryjne białek, ostrowia bije jakością białka za 50zł, do tego skład na etykietce zgadza się z faktycznym! co o konkurencji niemożna powiedzieć!

[datulus]

no o to ze ostrowia jest dobra to nie ma watpliwosci, ale smak i rozpuszczalnosc naprawde baaardzo slabo ;/ btw. daj link na pw do tego testu

[GuZu]

hx, datulus, http://www.forum-kul...showtopic=43234

[Gość]

potem było jeszcze uaktualnienie, a na koniec ktoś zgwałcić test i powycinał min. treca i olimp który wyszedł kiepsko

[PATRYK6661418048765]

ja nigdy juz nie wezme do ust ostrowii;/ paskudny