4 odpowiedzi w tym temacie

[Quero]

Proszę o doradzenie mi jakiejś prostej odżywki która pomoże mi trochę zrobić ręce bo są chude jak patyki.

Z góry dzięki.
Q.

[Majorka]

Uzupełnij profil... waga,staż itp. bo tak to nikt Ci nie doradzi

[Quero]

Wiek - 15,5
Waga - ok 70
Wzrost - 184
Staż Treningowy - nic, ćwiczyłem czasami w zasadzie jak mi się zachciało.

[Listek]

trening pol roku zanim suple. odzywka nic ci nie da. nie masz diety, nie masz planu treningowego. jak masz zdobyc mase na ramionach? zacznij jesc i cwiczyc to samo ci pojdzie.

[Gość]

a chodzisz wogóle na silownie?