5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

haloł
od dawna denerwuje mnie ze moj worek boxerski stoi nieuzywany
trening mam taki
Poniedziałek: klatka, bok barków, i przód barków;
Wtorek: Plecy, tył barków, kaptury;
Czwartek: triceps, biceps, przedramię;
Piątek: uda, łydki;
musze znalezc dni w ktorych moge cos porobic w imie kondycji np wlasnie poboxowac, czy pobiegac
trzeba przeciez umiec komus czasem przyyebac nie
jakies porady w zwiazku z tym??
bede wdzieczny

[bikerider]

jakies porady w zwiazku z tym??
bede wdzieczny

cos konkretniej poprostu trenowac i trenować a jeśli robisz mase to w te dni co trenujesz zwiększ ilość kcal (weglowodanów)

[Gość]

no ale bieganie i inne wyczerpujace zajecia nie sprzyajja zdobywaniu masy
w sumie powinienem caly dzien lezec wstawac na posilki i silownie
nie chce spalac tego co zdobylem

[bikerider]

Łukaszek, - jeśli odpowiednio zabespieczysz swój organizm przed katabolizmem odp. suplami i dietą to nic sie nie stanie

[BODYGUARD]

Przed bieganiem weź se aminy,
po bieganiu carbo lub inne węgle
i tyla joł.

[Gość]

no to cyyycus
w dni nietreningowe sobie poimprowizuje
dziex