18 odpowiedzi w tym temacie

[Koksik_]

mam dylemat ...

od jakiegos czasu zauwazylem, ze na odrzywkach wogole nie rosne a tylko pomagają mi w treningu np. wiecej energi, pobudzenie itp. i chcialem juz sie wziąsc za metke ... ale po dluzszych przemysleniach wywnioskowalem, iz zostawie koks , zrobie dłuzsze wysycenie ( okolo 2-3 miechow) , zmienie plan treningowy, przyloze sie jeszcze bardziej do diety i powinno byc lepiej ... co o tym sadzicie ... ?

[MeeHau]

jasne masz 17 lat koks ci nie ucieknie to zdjecie w avatarze to ty?

[Koksik_]

to zdjecie w avatarze to ty?

tak ... jakies 4 miechy temu ;p jak bylem 5-8 kg mniejszy ;p

[Blackzone]

Nieźle wyglądasz Tylko na twarz trochę dziwna

[RamzesII]

jak dobrze sie wysycisz polecisz z ostrym cyklem to ladna sprawa bedzie

[WIZARD1418048742]

spróbuj zamienić odżywki na normalne jedzenie, poczekaj trochę i zrób jakiś cyklon na stackach i powinno ruszyć.

[Koksik_]

ile proponujecie zrobic przerwy ?? jak narazie to jest 3 tyg ... bo nie chchem brac mety tak zabardzo w wieku 17 lat ;p

myslicie ze po dluzszym wysyceniu zwykle mono by wystarczylo czy walnac stak ?

[bikerider]

Koksik_, - ile razy juz waliles mono?? zrób moze sobie treraz regeneracje i zwolnij z intensywnoscia treningow i potem przed cyklem tez mozesz walic regeneracje i ostro ruszasz z cyklem

[Koksik_]

hmmm ... moze zrobie po części jak mowi bikerider ... ze teraz przez 1,5 - 2 miesiące bede jechal treningiem regeneracyjnym, po prostu zeby nie miec spadkow ... i przed samym cyklem tydzien przerwy i potem ostro jade z cyklem .... kupie do cyklu jakies cm3 bo nie bralem do tego troche bialka i jade ...



co o tym myslicie ?? moze ktos ma inne propozycje ?

[bikerider]

Koksik_, - chyba mnie źle zrozumiałes ,ale tak chyba tez można (może sie przetrenowałeś?) wal tak
*teraz trening regeneracyjny 1-2 tyg
*normalny trening (niska intensywonsc)- byle nie stracic formy 1-2 miechy
* i nastepny trening reneneracyjny przed cyklem 1-2 tyg

[ Dodano: 2008-01-10, 17:01 ]
Acha: ile chcesz kasy przeznaczyc na cykl??

[Koksik_]

ale tak chyba tez można

chyba mozna.

teraz trening regeneracyjny 1-2 tyg

juz wlasnie go skonczylem





dlatego mysle zeby to zrobic jak napisalem wyzej ... co o tym myslicie ?

[bikerider]

[ Dodano: 2008-01-10, 17:01 ]
Acha: ile chcesz kasy przeznaczyc na cykl??

więc? jaki chcesz walic cykl, oprocz tego tcm i białka?

[Koksik_]

Acha: ile chcesz kasy przeznaczyc na cykl??

mysle ze max 180 zł.... myslalem nad zwyklym mono + nitro II albo Storma bo starczy pucha na cykl...

[bikerider]

Koksik_, - a gdzie do tego białka, carbo lub gainer?? czy bez??
wal storma+mono

[Koksik_]

wal storma+mono

mowie przeciez ze bede mial max 180 zł ;/ czytaj uwaznie. wyzej napisalem swoje opcje

poza tym po co laczyc mono + storm jak w stormie masz mono

[datulus]

Koksik_, ^^ nie kluc sie z ekspertem

stary storm to dobre rozwiazanie... zaleznie czy w nt bedzie walil 1 czy 2 porcje to starczy na 60 lub 40 dni a cena kolo 140 zl pozdro pamietaj oczywiscie w zadnym razie smak fruit punch

[Koksik_]

w dni NT 1 porcja ;p

[ Dodano: 2008-01-10, 19:59 ]
ale mysle nad mono i nitro II ....

DT :
nitro przed treningiem z 30 - 40 minut.
mon po treningu
DNT:
mono na czczo
i nitro po poludniu

[datulus]

Koksik_, ale wiesz nitro II nawet w polaczeniu z mono moze ci nie starczyc na dlugo.... pomysl o tym ze z czasem zwiekszasz porcje i moga one siagneac nawet 20-25g przed treningiem rpzelicz wszystko jak to ci tam starczy jeszeli tak to ok...

[ Dodano: 2008-01-10, 22:33 ]
teraz przeliczylem to biorac porcje 15g zawsze starczy na jakies 50 dni czyli ogolnie ok

[Koksik_]

teraz przeliczylem to biorac porcje 15g zawsze starczy na jakies 50 dni czyli ogolnie ok

no a mono na jakies ponad 2 miesiace

[ Dodano: 2008-01-11, 09:14 ]
jest jeszcze opcja zeby to zrobic jeszcze taniej

kupic mono i nitro energize ( 550g- 20 porcji)

i brac tak :

DT :
na czczo mono
przed treningiem jako wspomaganie nitro
po treningu mono
DNT:
mono tylko na czczo


chyba ze zakupie duza puche nitro 1100 g (39 porcji) i zrobie tak :

DT :

na czczo mono
przed treningiem nitro
po treningu mono

DNT:
mono na czczo a nitro po poludniu ...

w sumie o wiele sie nie rozni a pieniedzy sie wecej wyda;p