Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Witam tak jak w temacie chce zaczac cwiczyc i kumpel w ktroym już siedzi troche doradza mi coś takiego

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I do tego siłka i tak przez jeden miech jechac na tym dopiero potem zmianaCo wy sadzicie o tym może coś jeszcze dobrac innego ?

Mój wzrost to 193
Waga: 70 kg

Chce najpierw troche wagi nabrac potem zaczac cwiczyc miesnie co sądzicie o tym ?
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Najpierw przyłóż się do diety. Możesz pomagać sobie odżywką typu gainer. Najbardziej opłacalnymi obecnie są: Mass xxl, GainBolic, Vitalmax1. Do tego jakieś białko: ProLongatum, NitroProGen, SP80, Ostrowia. Te ostatnie nie nadaje się przed snem. Dokup także jakieś witaminy. Ta kreatyna którą zaproponował Ci kolega jest bardzo dobra, ale narazie nie dla Ciebie. Sięgnij po nią za kilka miesięcy.
  • 0

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Hmm czyli coś takiego będzie dobre + Siłownia ??

Mass xxl

Jako białko

ProLongatum

No i siłka i tak przez miech leciec potem zmiania na coś innego
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
silka caly czas te suple co powiedziales sa jak najbardziej ok choc bym zmienil gainera na gain bolica albo gaionera 1 vitalmax bo sa tansze wiecej kupisz a sa rownie dobre
  • 0

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
A taki gainer zamiast tego co podałem

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I do tego jeszcze to ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Brat mówie że 2 tygodnie bez niczego a potem dopiero 2 tygodnie z kreatyna i potem dwa z tym 2
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
tak mass xxl jest OK, każdy Ci tak powie. No i przydało by się troszke białka na noc (30g).
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
narazie gainer i bialko gainer cten co podales moze byc kreta nie tera
  • 0

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Hmm Czyli dokładnie co polecicie sorki ale mam zamet ??

Jakie białko i jakiego gainera i czy to bedzie dobre na początek

U mnie w miescie nie ma Tego mass xxl jest tylko takie coś Olimp mega caps to moge też to zastapic??
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
mozesz kupic ostrowie 1,8kg(bialko) a bialko na noc mozesz szamac ser bialy,massa xxl ze 3kg(gainer) uloz dobra diete oraz trening a kreatyne (olimp mega caps) zazucic pozniej przykladowo po 6 miesiacach odpowiedniege treningu jezeli takowego nie masz za soba to przed lub po wakacjach
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

hooligan_PL
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 141 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa (Bródno)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
skup sie !! nie mozesz narazie olimp mega capsów !! nie bierz tego pod uwage nawet !!
mozesz olimp gain bolic 6000 lub mass xxl
i jakies białko na noc...mozesz szamac twarozki na noc albo kurczaka jak juz bardzo chcesz :) i tyle. + siłka obowiązkowo
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte

albo kurczaka


ale kuczaka to nie na noc jak juz to w dzien :D

a reszta co napisales to spox! :D
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

paker1011
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 240 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
zapesbiecz sie w carbo jako podstawa w budowaniu masy nie samo bialko,bez odpowiednij sily niezbudujesz masy
  • 0

GośćGuest_grzybiarz_*

Guest_grzybiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Podepne się pod ten topic, mam nadzsieje ze bana nie dostane
Mam Carbo i NitroII, chodzę 2 miechy na siłke, zapisuje sie teraz na trzeci.
Rozumiem że nitro nie mozemy od razu laczyc z innymi "wspomagaczami"', ale obie odzywki jemy przed silka i po.
Więc jak to dawkowac?

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte

Mam Carbo i NitroII

ile masz tego nitra 1 puche?
  • 0

GośćGuest_grzybiarz_*

Guest_grzybiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Jedną puche NitroII350g
Carbo Olimpu 1000g

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
uuuu to wez lepiej sprzedaj znajomemu to nitro
carbo tez mozesz sprzedac i kupic za kase gainera.
  • 0

GośćGuest_grzybiarz_*

Guest_grzybiarz_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
Ja rok temu bralem juz nitro i to po miesiacu cwiczen, nie dwoch :) i efekty widzialem.
Hmm, a moze bez nitro efekty byłyby takie same? Hmm. Czemu nitro na razie mi tak nie polecasz? :)

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte

uuuu to wez lepiej sprzedaj znajomemu to nitro


nitro niech nie sprzedaje :D za pare miesiecy dokupi duza puszke i wtedy zje obydwie

a co do carbo to po treningu ok 50 g i przed treningiem tezmozesz ale nie musisz

Hmm, a moze bez nitro bylyby tkaie same?


wlasnie ;d
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Holandia

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
strasznie malo masz tego nawet sie nie rozkreci ;)
Pozatym na samym poczatku sila i masa idzie zarabiscie w moim przypadku sila akurat poszla bardzo ladnie.Zrob tak jak pisalem dobierz diete dla siebie i wyjdziesz na tym lepiej.
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jestem początkujacy.Co brac na mase żeby przyczyc na począte
sprzedaj komus kto ma nb jak dobrze pojdzie 50zl dostaniesz za to, kup gainera a za ok 4 mce mono czyli po pol roku dobrego treningu
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018