Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
181 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Prosze o ocene i poprawki.

Sniadanie:
Bułka z serem topionym lub wedlina
Płatki musli z mlekiem
Herbata
15 ml oiliwy z oliwek

2 sniadanie:
Bułka z wedlina

Obiad
Jakas ryba lub piers z kurczaka + kartofle
10 ml oliwy z oliwek

Po treningu
Makaron lub ryz z sosem lub jogurtem
Płatki migdałowe
Ser zolty

Kolacja
Chleb
Wedlina
Twarog bialy

To jest tylko taki ogolny zarys. Bardziej mi chodzi czy w dobrych porach umiejscowilem produkty takie jak musli, oliwa, twarog, ryz i makaron.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Zapraszam do poczytania:
http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
181 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Czytalem te tematy juz:) Wiec poprzestawiajcie to co jest zle dodajcie swoje pomysly i bedzie dobrze:)

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Czytalem te tematy juz:) Wiec poprzestawiajcie to co jest zle dodajcie swoje pomysly i bedzie dobrze:)

W sumie po za obiadem to wszystko jest źle, czytałeś a wniosków nie wyciągnąłeś :clap:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Czytalem te tematy juz:) Wiec poprzestawiajcie to co jest zle dodajcie swoje pomysly i bedzie dobrze:)

rano daj platki owsiane(chodzi glownie o weglowodany)
przed treningiem daj jakies weglowodany(dobry bedzie ryz)
po treningu nie dales zadnego bialka, a jest ono konieczne

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
bieganie / spalacz / dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobre połączenie odżywek z dietą?	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i suplementy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 774 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy doborze planu ćwiczeń :) + dieta 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 4470 wyświetleń	Ponad rok temu przez