20 odpowiedzi w tym temacie

[JuniorWB3]

podajemy swoje życiowe rekordy

KLATA:
poziom
skoks +
skoks -

BARKI:

MC:

wyciskanie francuskie:

bicpes (sztanga):


przysiady ze sztangą:

[RamzesII]

ok to powiem jak w formie bylem zreszto tera podobnie wale
klata
plaska- 115kg
skos- 95kg
bary-75kg (slabiutko wiem ale bede pracowac ciezej)
wyciskanie franc- nie wiem ale sprawdze
MC-170kg
bic 45kg
przysiady 130kg

no to na tyle

[bikerider]

Ramzes17, - ładnie gz.
JuniorWB3, - daj swoje.
bikerider, - ja nie mam sie narazie zabardzo czym chwalic ;/ ale pracuje xD

[JuniorWB3]

klata

poziom 136kg

skos + lekko ponad 120kg nie pamietam dobrze

skos- nie sprawdzałem

barki 5 x 98kg

francuz: nie mam pojecia seria 8x 62kg

MC : z tej racji ze wcale nie robie tego ćwiczenia tylko 150kg bez pasa

biceps : nie mam pojcia seria : 8x 54kg

przysiady: nigdy nie sprawdzałem i nie mam zamiaru

[GuZu]

Od razu mowie ze nigdy nie cwiczylem na sile, bo to nie moj priorytet, a ze rosnie razem z masa to cos sie doklada
KLATA:
poziom: 85x 5powt.
skoks +: 32x 4powt. (waga 1 hantla oczywiscie; sztanga dawno nie robilem)
skoks - zaczalem robic z 2 tyg temu i mi nie pasi ta pozycja

BARKI:
10powt.x 25kg w serii

MC:
raz w zyciu robilem i bylo w serii
10powt.x90kg
Tak to ława rzymska i prostownik rosnie

wyciskanie francuskie:
43kgx 6powt. (w trzeciej serii)

biceps (sztanga):
40kgx 5powt. (w tez w trzeciej serii)

przysiady ze sztangą:
na cyklu zrobilem 95kgx 14 powt., ale wydaje mi sie to byla technika do du.py bo teraz robie ten ciezar ale po 6-8 powt. w serii i czuje sie doj.ebany.

Moze sie komus wydawac, ze ciezary male bo faktycznie zadnej rewelacji nie ma, ale jak pisalem wyzej chce dobrze wygladac
Dlatego tez nie wiem ile wezme na raz, bo nie mam na to czas zwykle- trzeba by z 3 treningi poswiecic na sprawdzanie maxow, a po co mi to

[Tyson1418048768]

KLATA:

poziom: 157, aktualnie 145kg
skoks + 120kg
skoks - nie sprawdzalem

BARKI: 110x 8 powtorzen

MC: nigdy nie robilem tego cwiczenia, raz podszedlem do niego bez pasa i 174kg poszlo, bloal kregoslup

wyciskanie francuskie: co to?

bicpes (sztanga): 68kg


przysiady ze sztangą: nie mam pojecia, kiedys jak troche nogi pocwiczylem to 70kg x 12 robilem cwiczenia a tak to nie wyciskalem

[JuniorWB3]

wyciskanie francuskie: co to?

cwieczenie na tripa leząc sztangą do czoła


Guziec nie tylko ty jedziesz na mase ja te tylko mase robie nigdy nie jechałem na siłe

[Tyson1418048768]

acha, robilem to kiedys ale nie wyciskalem tak i nie pamietam ile to bylo i ile powtorzen

[RamzesII]

MC: nigdy nie robilem tego cwiczenia, raz podszedlem do niego bez pasa i 174kg poszlo, bloal kregoslup

nie chcialbym krytykowac czy tez negowac tego ale wiesz ile to jest 174kg? poprostu tak w to wierze jak w to ze w Polsce bezrobocie zniknie to nie jest maly ciezar wiem po sobie i poprostu nie wierze ze bez PASA tyle wzieles

[bikerider]

tyson89, - By ci chyba połamało kregosłup w 100 miejscach!! To jest prawie 2x wiecej niz ty wazysz...

[Revan96]

plaska- 102
skos+~82
skos-105
MC-nie wiem dokładnie ale 145-150
barki- 82
bic-45
przysiad- 110-120

nie chcialbym krytykowac czy tez negowac tego ale wiesz ile to jest 174kg? poprostu tak w to wierze jak w to ze w Polsce bezrobocie zniknie to nie jest maly ciezar wiem po sobie i poprostu nie wierze ze bez PASA tyle wzieles

ja nie wiem o co wam chodzi
koleś waży prawie 100kg
całkiem spokojnie może to podnieść, chociaż bez pasa to trochę ryzykowne

[Gość]

ja tam słabo siła spadła troche (ale wazne ze masa nie )

na płaskiej bedzie ze 130 w profilu mam 137 ale nie wiem na ile mi kumpel pomagał

na skosie nie wiem robie w ostatniej serii 95kg na 6razy tyle ze wtedy juz po płaskiej jestem

barki też nie mam pojęcia 60kg na 8 razy nie wiem ile to by było na maxa

mc przyznam sie że robie bez pasa ufam moim prostownikom i technice ostatnia seria 120 na 6 razy maxa nigdy nie robiłem

francuz też tylko w serii 50kg na 10 razy

biceps ze sztangą to pojęcia nie mam 55kg ostatnią serie robie na 6 powtórzeń bo więcej juz nie daje rady


a przysiady ze sztangą ostatnio sprawdzałem bo mnie zaciekawiło normalnie w ostatniej serii 105kg na 6 razy , a na maszynie 130 na raz dałem rade

[carlorozzi]

KLATA:91
poziom
skoks +cos kolo 70
skoks -

BARKI:5

MC:115

wyciskanie francuskie:nie sprawdzalem ale z 40 bedzie

bicpes (sztanga):50


przysiady ze sztangą:6 razy 80 kg
wiem slabe rekordy w porownaniu z waszymi ale zawsze cos w koncu i tak nie jestem chyba najsabszy z forum

[Revan96]

bicpes (sztanga):50

ooohoho, to chyba ładnie tułowiem miotasz

[carlorozzi]

Revan96, chyba Twoja dupa

[Gość]

kurwa nei spamować bo czuje że zara bedzie spoczysty spam

[Poczatkowy]

bicpes (sztanga):50

przy tej wadze napewno.i 33 w bicepsie.

[Revan96]

Revan96, chyba Twoja d***

to chciałbym to zobaczyć
ważysz 20 kg mniej niż ja a machasz większym ciężarem i to jeszcze i z dobrą technika??
hmmm, fajnie

[carlorozzi]

Revan96, nie chcesz nie wierz tez mnie to dziwi bo u Ramzes17, widze 46 a moj kumpel z silki ma taki starz jak ja i bierze 60 i sie nie buja przy tym

[BODYGUARD]

moj kumpel z silki ma taki starz jak ja i bierze 60 i sie nie buja przy tym

a mój kolega ma kolege który ma brata który ma kolege
który 200 kg na bica wyrywa i mrówka sie nazywa

jak widac po twoich obwodach ramion te 50 kg na bica jakoś ci nie słuzy
może zmniejsz cieżar i przestań ćwiczyć martwy ciag tylko bica
to ci cos urosnie

temat do zamkniecia jak dla mnie tylko spam sie szerzy i tyla.