Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomóżcie plis....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie plis....
Cześć.....Mam 14 lat...mam 173 wzrostu i 72 kg......chciałbym mieć diete na schudnięcie ale niewiem jak to zrobić pomóżcie :zawstydzony:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
My Ci nie ułożymy!! TY musisz sobie ułożyc i my ją conajwyżej skorygujemy! OGranicz tłuszcze. POczytaj w fag to coś znajdziesz może!
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
waga i wzrost raczej ok więc nie ma się z czego odchudzać,
można nawet łapać masę :P
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
chyba ze 70% jego masy ciała to tłuszcz :P
zapodaj moze jakąs fotke to sie zobaczy czy potrzebujesz redukcji czy wiecej masy ...
  • 0
...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....

My Ci nie ułożymy!! TY musisz sobie ułożyc i my ją conajwyżej skorygujemy!

ziom wlasnie ze ulozymy i nie mow w l.mn. bo ja mu moge ulozyc jak chce
r3cOn, wal jeszcze mase w podwieszonych masz trening na mase malo wazysz nie redukuj na lato se to zrobisz tera lap masy ile sie da
  • 0

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
ok ale ja jestem gruby:D w brzuchu :(
  • 0

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
na sniadanie zamiast kanapek jedz platki , na obiad makaron zamiast ziemniakow, kanapki do szkoly tylko z chuda wedliną, kolacja max o 20 godzinie i ma byc mala ;p najlepiej na kolacje zjesc np kanapki z twarogiem,

poza tym duzo biegac badz jezdzic na rowerze
  • 0

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
trening moze byc masowy, ale po kazdym treningu aeroby (bieżnia, rowerek)
ogranicz węglowodany, szczególnie przed snem i oczywiście tłuszcze, a dodać białka
diety masz w FAQ
poza tym młody jesteś, ja do 13 roku życia też byłem pulchniutki :D ale "wyrosłem"
i nie przesadzaj z ciężarkami !!!
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
tak ale mi to przeszkadza troche mam za duży brzuch :( ok bede jeść to co mówicie ale mógłbym od 15 albo 16 lat troche na siłke choidzic ???
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
tak mógłbyś :P
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
ok dobrze:D
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
to dodaj rowerek i bedzie gitara kup cla do tego i gitara
  • 0

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
Sorki ale nieiwem co to znaczy Cla :) .A na rowerek mnie nie stać
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
CLA - suplement hamujący powstawanie nowego tłuszczu
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
Gdzie to moge kupić ????
  • 0

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
Właśnie da mi coś jak niebede jeść hamburgerów kebabów słodyczy czipsów....Itd....
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....

Gdzie to moge kupić ????

sklepy z odzywkami

Właśnie da mi coś jak niebede jeść hamburgerów kebabów słodyczy czipsów....Itd....

oczywiscie ze tak przeciez kebaby to same tluszcze i zbedne badziewie choc dobre skup sie na dobry dobieraniu produktow a nie bedzie problemu
  • 0

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
Wjakiej cenie gdzieś to bedzie ????
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....

Wjakiej cenie gdzieś to bedzie ????

zalezy gdzie ok 40-50zl cos takiego
  • 0

r3cOn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bytom
  • Zainteresowania:siatkówka

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie plis....
oK dZięKs kupie se :]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024