12 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Jem Nitro, BCAA 1100 i ćwiczę jakiś czas, efekty widać, ale mi zależy by w jak najkrótszym czasie zdobyć mase. Na forum znalazlem połaczenie Nitro z expand:
Xpand + Nitrobolon II
Nitro rano 1 porcja
XP przed treningiem 1 porcja
lub 2 opcja
Xp przed treningiem 1 porcja
Nitro po treningu 1 porcja
Ok, jest to w dni treningowe, a w dni nietreningowe?
Teraz Nitro łacze z tymi kapsułkami BCAA, nie wiem czy dobrze. Biorę tak:
W dni treningowe:
rano: BCAA, pol godziny przerwy i Nitro i dopiero potem jem. Musi byc półgodzinny odstep pomiedzy innymi białkami a nitro więc czekam te polgodziny, w tym czasie jestme glodny. Nie wiem zatem jak to brać, ale jak skoncza mi sie BCAA to kupuje expanda i będe jadł wg. Waszego sposobu. Tylko nic tam nie psize wlasnie o dniach nietreningowych. A w tygodniu, 3 dni mam siłke - reszta to dni wolne.
Ponadto przed siłką jem BCAA a po silce pije Nitro.
Ogólnie BCAA mam jest 5-6 tabletek na dzień, to mam jesc 2 tabletki na raz? Prosze o wytlumaczenie bom jest noobem:)

[datulus]

czloooowieku!!!!!!! zeby przytyc trzeba jeeeeesc i potrzeba kalorii! a ani bcaa ani nitro ci kalorii nie da!! kup sobie gainera i zryj go i to nitro jak juz bierzesz to bierz ale nadwyzka kalorii musi byc bo inaczej to huj ci pojdzie a nie masa

[Gość]

O tym żarciu to ja wiem, teraz np. jem, w sumie jem chyba co 2 godziny
Nie stosuję może 100% diete stosowaną dla mnie, ale ryż czy banany np. jem.
To jak z tym nitro? najpierw sniadanie czy nitro? Troche dziwne pytania, ale chce by wszystko odbywało się jak najlepiej.
hmm ... chyba zatem zakupie jakiegos gainera. Ale znowuż nie wiem jak to łączyć z nitro

[MisHa1418048765]

xp nie bierz, dymatize walki kreci, towar nic pewnego

walnij se green magnitude, albo cos na orotanie np clout do nitro a urosniesz jak dieta dobra

[MikolajWB3]

To jak z tym nitro? najpierw sniadanie czy nitro?

najpierw nitro potem śniedanie

bieżesz tak :

xpand + nitrobolonII

DT:
Nitro na czczo
XP przed treningiem

DNT:
Nitro na czczo
XP po poludniu

[datulus]

na orotanie np clout

no to nowy storm to ma ;D

[Gość]

Ok, dzięki tym co odpowiedzieli na pytania
Datulus mi polecił gainera i w sumie kiedyś gdy się tu zarejstrowąłem rok temu, także ludziska polecali.
To nie wiem czy nitro + xp + gainer czy nitro + gainer?
Wiem, że to n00bowskie pytania, ale wiecie, jestem chudy, całe życie 0 ruchu, z rok temu wziełem sie za siebie ale nie wytrzymałem od alkoholu dłuzej niż 1,5 miecha i cały miesiac cwiczen psozeld na darmo + odżywki.
Zatem prosiłbym jeszcze o polecenie gainera i czy expanda tez polecacie do niego?
Z góry dzięki

[MikolajWB3]

nitro + xp + gainer

gainer : mass xxl, gainbolic 6000, gainer1

[Gość]

Odświeżam temat po zakupie MASS XXL
Opiszę Wam poprostu moj cykl tygodnia i pomożecie co i jak mam brać
*No więc mam: nitrobolon (końcówka), mass xxl (3kg), BCAA 1100 15 capsów.
*Siłkę mam 3x w tygodniu, o 18:00:) :pon. śro. pią.
*Bude mam przewaznie od 8:00
Obecnie chyba zle robie bo biore tak (dni treningowe):
- rano się budze i zaczynam jesc
- biore tabletke BCAA
- do budy robie sobie nitro i wypijam jakies pol godziny po wzieciu BCAA (przed pierwsza lekcja)
- potem jem kanapki, na nastepnej przerwie (ale szczegóły,ale może to ma jakies znaczenie), po budzie obiad i takie tam
- przed treningiem, czyli 17:30 pije nitro
- o 18:00 bedąc już na silce, biore BCAA (pol godziny przerwy musi byc od nitro)
- po siłce, ide na chate (5 min) i biore nitro i jem ryż, dużo ryżu (...)
W dni nietreningowe nie biore BCAA, nitro rano.
Czy ktoś mógłby mi pomoc i rozpisać jak to mam brać? Teraz doszedł gainer do tego: Mass XXL. Ponadto w aptece kupiłem sobie drożdże piwne - na cere : "poprawia procesy metaboliczne" a takze ma dużo witamin z grupy B. Można to łaczyc z tym co biore? Czy za duzo naraz witamin?
Z góry dzięki

[bikerider]

A dieta?? masz jakąś czy nie napisałeś?? Bo jak nie masz to nic ci nie pomożemy- dieta podstawa!!!

[datulus]

wstajesz, pijesz nitro, czekasz okolo pol h i jesz jedzenie jezeli chcesz brac nitro z rana, ale ja bym bral przed treningiem i odrazu po treningu w dni treningowe 3 x na dzien ci nitro nie trzeba

[Gość]

to w dni treningowe w ogole nie brać? Bo polecasz przed i po treningu. Tak wiem, kolejne n00bowskie pytanie , ale dopiero zaczynam.

[Gość]

w nietreningowe raz na czczo albo jak masz więcej nitro to jeszcze w porze treningowej