20 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz1991]

Od września mam zamiar zapisać się na capoeire i break dance no i oczywiscie silownia. Jakie suplementy polecacie przy takim trenigu? Mam juz kreatyne z tauryna, dextrose i vita-min.

[MikolajWB3]

zma

[RamzesII]

carbo i duzo nadwyzke w diecie jesli chodzi o wegle

[Mateusz1991]

a no i chcialbym nie tracic miesni bo przy takim treningu to chyba miesnie spadaja i ciezko o wzrost. jest na to jakis suplement oprocz tych ktore juz mam?

[RamzesII]

dextro nie potrzebne i kup te co ja i miki powiedzielismy jaki masz wogole staz

[Mateusz1991]

roku ale z przerwami

[Mateusz1991]

*rok ale z przerwami

[RamzesII]

to mono tauryna zma carbo i vita-min i dieta z nadwyzka weglow i tyle

[Mateusz1991]

a jakies HMB, aminokwasy, bcca czy CLA to sie nie oplaca? po prostu chce maksymalnie zwiekszyc dzialanie kreatyny i zeby przez te treningi aerobowe nie stracic wszsytkich miesni bo chce rosnac a nie malec przez ot

[RamzesII]

nie nie potrzebne bo bedziesz mial tyle wysilku ze ci tluszcz to raczej nie bedzie sie odkladac a jak nawet sie odlozy to tyle co nic reszty nie trzeba takze duzpo carbo kup i tyle reszte narazie odstaw

[WojtekX]

kup zwykle bialko
aminokwasy zbedne, hmb tez
tauryna ujdzie bo tania jest

wegle w sumie moga sie przydac, ale nie obowiazkowo

jakas kreatynka i bedzie ok

[Mateusz1991]

a wogle macie jakies porady co do treningu na silce przy capoeirze?

[NowyKoks]

Mysle, ze zanim zaczniesz trenowac capo powinienes sporo sie wzmocnic na silce. Głównie sila i wytrzymalosc bo bez tego ciezko Ci bedzie na poczatku. Praktycznie te braki beda Cie blokowaly w treningach.

[RamzesII]

no ja to bym na twoim miejscu odstawil krete itp i dal tylko bialko po break dance i capoeira daje i t ak ostro w kosc i nie zrobisz masy albo capoeira i brak dance albo silka taka prawda bo masy to ty nie zrobisz wiec zdecyduj sam

[Mateusz1991]

no ale takie male miesne mocno wyrzezbione mi sie uda zrobic?

[RamzesII]

to po capoeira i break dance bedziesz mial rzezbe nie cwicz jeszcze pewnie malo wazysz i chcesz rzezbe robic szok nie bedziesz mial sil chodzic zrezygnuj z silki jak bierzesz te 2 i tyle

[Mateusz1991]

waze 70 kg a od roku biore troche krety troche odzywke a przed tym wazylem 54 kg xD

[BODYGUARD]

capoeire i break dance no i oczywiscie silownia

impossible

[RamzesII]

no wlasnie takze rezygnuj albo to albo to

[Mateusz1991]

no ale przeciez tzreba tez cwiczyc silowo bo tego wymagaja te wszystkie tricki z capo i breka. Ale chyba sobie skompletuje jak juz wczesniej mysalem mala silownie w domu i tyle