9 odpowiedzi w tym temacie

[Losiu1418048774]

Siema !!
Zakupiłem sobie Nitro Bolon II , NitroProGen i Max Carb
i sie zastanawiam ja to dawkowac wszystko
chciałbym zebyscie mi pomogli co kiedy ile

[RamzesII]

nitro
dt przed i po tren miarki zwiekszaj jak nie poczujesz
dnt naczczo
bialko
po tren i przed snem po 30g
carbo przed tren 30g i po tren 50-60g

[MikolajWB3]

nitro
dt przed i po tren

równie dobrze możesz
naczczo
przed tren

[Blackzone]

bialko
po tren i przed snem po 30g

a w dni nie treningowe bierz na czczo rano i o godzinie gdy masz trening albo o tej godzinie co mas ztrening i pred snem

Carbo w dni nie treningowe walnij sobie raz jakoś po południu 50g (jeżeli masz braki w diecie, bo jak przestrzegasz to nie)

[MikolajWB3]

pred snem

raczej bym nie zasnął
dość mnie pobudza

[Losiu1418048774]

nitro: 3 miarki
lepiej brac w dni treningowe przed i po treningu czy naczczo i przed treningiem
dni nietreningowe tylko naczczo ?

białko:
dni treningowe - po treninigu i przed snem czy naczczo i po treningu a moze przed i po treningu ?????? po 30g
dni nietreningowe - naczczo i popołudniu po 30g

wegle:
dni treningowe - przed treningiem 30g i po treningu 50-60g
dni nietreningowe - popołudniu 50g


MikolajWB3 to lepiej nie brac białka przed snem mowisz ze pobudza no a ja w nocy wole posac niz wkurwiac sie ze nie zasypiam wiec moze nie brac przed snem ...

[RamzesII]

dni treningowe przed i po treningu

dni nietreningowe tylko naczczo

tak

po treninigu i przed snem

dni nietreningowe - naczczo i popołudniu po 30g

tak

dni treningowe - przed treningiem 30g i po treningu 50-60g
dni nietreningowe - popołudniu 50g

tak
nie pobudzi ja szamie sp80 i spie jak zabity nic ci nie bedzie albo kup sp80 olimpu

[Losiu1418048774]

heh juz mam wszystko kupione wiec moze potem sp80
no okej jak mnie nie pobudzi i bede spał to tak bede bral a jak niezasne to odstawie przed snem i sobie zmienie

[RamzesII]

no to tak czy siak wal przed snem i bedzie ok nie pobudzi

[Losiu1418048774]

a własnie mam takie pytanie co brac przed treningami boksu same max carbo czy do tego tez brac białko bo nbII nie bede brac przed treningami bo sie łydki pompuja i jest ogulnie jakos hujowo