7 odpowiedzi w tym temacie

[Koras89]

witam wszystkich!

chcialem sie dowiedziec jakie suplementy moge brac na sam poczatek. prosze o konkretne przyklady. Kreatyne monohydrat moge zakupic ?

[Koksik_]

hmmm ... gainer (np. mass xxl ) + Witaminy ... do tego odpowiednia dieta i bedzie dobrze ...

Kreatyne monohydrat moge zakupic ?

no jak widze w profilu starz 3 miesiace, wiec nie zabardzo

[Koras89]

okey dzieki tak zrobie.

jak nie bede czegos wiedzial to napisze.


pozdro

[daro6230]

tjw. gainer / bialko + węgle, witaminki, a mono wez jak będziesz mial pol roku stazu

[kriminal007]

z tym pol roku to takie glupie gadanie troche... nie bierz krety dopoki masa przestanie isc, jak zauwazysz ze stoi to dopiero wtedy kreta, ja pierwszy cykl dopiero po roku zrobilem

[Koniu151]

jak kriminal

[Revan96]

duuużo gainera, ZAM, witaminki jakieś np. z Olimpu, carbo możesz sobie pić podczas treningu, ułóż sobie jakąś dietkę żeby sporo węgli i białka było (oblicz BTW) i jak będzie ci brakować białka to możesz uzupełniać odżywką

[Koras89]

okey dzieki zrobie jak mowicie