49 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

Musi Cie ruszyć, chyba że będziesz miał duże braki w diecie i chujowy trening.

dobra ostatecznie zdecydowałem się na strom i shock zobaczymy co z tego wyniknie a co do planu to troszkę dziwne połączenie dam chociaż prawidłowe, klatę będę robił systemem ciężarowym

Poniedziałek: - klatka + barki
Wtorek – plecy + bic
Środa –
Czwartek – klatka + tric
Piątek- nogi + bic

[EXPERTO]

dobra ostatecznie zdecydowałem się na strom i shock zobaczymy co z tego wyniknie a co do planu to troszkę dziwne połączenie dam chociaż prawidłowe, klatę będę robił systemem ciężarowym

Poniedziałek: - klatka + barki
Wtorek – plecy + bic
Środa –
Czwartek – klatka + tric
Piątek- nogi + bic

taki trening jest chujowy a czy czasem nie ćwiczysz cały czas tym samym treningiem

[VanDamme]

cwicze 6 miesiecy treningiem gdzie partie sa w takim samym polaczeniu:

pon: klata bic
sroda: plecy tric
piatek: nogi bary

zmienialem cw i ich kolejnosc ;p

w tym wyzej treningu klata jest 2x tydzien - chce poprawic wyniki w wyciskaniu, pojawil sie rowniez biceps 2x
nie znam innego lepszego polaczenia zeby klata byla 2x tydzien

ps. wlasnie najbardziej zalezalo mi na sile przy dobieraniu supli
barto5 pokazal mi taki produkt: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mr.chudy135]

cwicze 6 miesiecy treningiem gdzie partie sa w takim samym polaczeniu:

pon: klata bic
sroda: plecy tric
piatek: nogi bary

zmienialem cw i ich kolejnosc ;p

w tym wyzej treningu klata jest 2x tydzien - chce poprawic wyniki w wyciskaniu, pojawil sie rowniez biceps 2x
nie znam innego lepszego polaczenia zeby klata byla 2x tydzien

ps. wlasnie najbardziej zalezalo mi na sile przy dobieraniu supli
barto5 pokazal mi taki produkt: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Koniecznie zmień plan, ułóż jakiś całkiem inny. Tego stacka bym nie brał, weź jakiś inny z mniejszą różnorodnością kreatyn a większą ich liczbą. Po jak tam masz 7 form kreatyn a łącznie 6g to masz po niecałym 1 gramie z każdej.

[VanDamme]

Koniecznie zmień plan, ułóż jakiś całkiem inny. Tego stacka bym nie brał, weź jakiś inny z mniejszą różnorodnością kreatyn a większą ich liczbą. Po jak tam masz 7 form kreatyn a łącznie 6g to masz po niecałym 1 gramie z każdej.

no widac chujnia..

plan taki jak wyzej pisalem Ex pisal ze nie dobry no ale musze miec priorytet na klate xD a innego sensownego planu ulozyc sie nie da ;/ z priorytetem na klate

Strom + Shock - nie wiem ktory dostane Strom czy nowy czy stary ;/
moze wezme HP + cos przed treningiem

[Gość]

Starego Storma już nie dostaniesz.

[VanDamme]

Starego Storma już nie dostaniesz.

no to lipa.. ;/

[Gość]

ty powinieneś zacząć od słabszych supli,a nie odrazu bierzesz się za najlepsze,mógł byś teraz np.Cell Pumpa zajebać na cykl.

[VanDamme]

ty powinieneś zacząć od słabszych supli,a nie odrazu bierzesz się za najlepsze,mógł byś teraz np.Cell Pumpa zajebać na cykl.

musi byc mocno xD

Wybieram miedzy STORM + SHOCK
HP + Black Powder lub Dorian


EDIT: STORM zamknij temat zeby już mi nikt nie mącił w głowie xD

[Gość]

jak chcesz.