16 odpowiedzi w tym temacie

[wojtas84]

Witam!
Zwracam się do Was jako fachowca o pomoc.
Zacząłem ćwiczenia na silowni od miesiąca. Mam 183cm wzrostu 82kg wagi.
Pierwsze pytanie
Wiem że dieta jest najważniejsza. Stosuje ją ale obiady mam takie jak robi
mama czyli różne. Pracuje i nie mam czasu na robienie specjalnych obiadów,
wiec pytam czy nie szkodzi to mojej diecie ze na obiad jem wszelakie
pyszności:)
Drugie pytanie
Bardzo Was prosze o pomoc w rozpisaniu moich przyszłych 4-5 cykli.
Dostałem teraz dobry zastrzyk pieniędzy i chce zrobic powazne zakupy na
przyszłośc przynajmniej 4 cykle bo wiecie jak to pózniej jest z pieniędzmi. Od czego zacząc. Chciałbym od razu od
xpanda, no shotgana czy Animal Mstaka:) ale wiem że to nie dobre bo co
zjeść póżniej.... Powiem Wam tak:
Zależy mi bardzo na masie. Więc jesli to możliwe to bardzo Was prosze o
dobrą i profesjonalną odpowiedż (jak dla najlepszego przyjaciela:))
Prosze jeszcze jesli to jest możliwe o rozpis na 4 cykle Pozdrawiam gorąco
i życze miłego tygodnia

[wojtek21]

wiec pytam czy nie szkodzi to mojej diecie ze na obiad jem wszelakie
pyszności:)

nie przeszkadza
1 miesiac to zamalo na suple ale planowac juz mozesz
jako pierwszy mozesz walnac zwykle mono krety
drugi np jakis jablczan cos typu cell pump
3 juz wyzsza szkola czyli xp hp storm ale cotu pisac z wyprzedzeniem pierwsze pocwicz na sucho 6 miesiecy a potem pomyslimy

[kamas]

narazie xP i inne suple nie potrzebne .poniewaz nie przestrzegasz diety to mozesz kupic sobie gainera typu massxxl lub Gainbolic pozdrawiam .a na Xp przyjdzie jeszcze czas

[wojtas84]

Dzieki za odpowiedzi. A czy te obiady to bardzo przeszkadzają w mojej "diecie"? A co do suplementów to wiem że czeka mnie długa droga tylko zrozumcie mnie nie pochodze z bogatej rodziny wiec narazie póki mam pieniądze chce je dobrze zainwestowac w przyszłość wiec dlatego Was prosiłem o rozpis poszczególnych cykli. Jesli możecoe to rozpiszcie mi je pozdrawiam

[RamzesII]

A czy te obiady to bardzo przeszkadzają w mojej "diecie"?

jak nie jestes profesjonalisto to nie masz co do bani brac

A co do suplementów to wiem że czeka mnie długa droga tylko zrozumcie mnie nie pochodze z bogatej rodziny wiec narazie póki mam pieniądze chce je dobrze zainwestowac w przyszłość wiec dlatego Was prosiłem o rozpis poszczególnych cykli

schowaj do skarpety narazie mass xxl i tyle nic wiecej i nie ma sensu planowac skoro moze co innego bedziesz chcial walic za 2 miechy

[WojtekX]

gainer ci sie przyda
ale bron boze nie mass xxl, tam sa w wiekszosci cukry! a tobie wegle proste nie potrzebne bo i tak objadasz sie na obiad


kup cos innej, lepszej firmy

monster mass biogenixa np bedzie duzo lepszy

co do kreatyny to nie potrzebny ci shotgun i inne dopalacze przedtreningowe
a tym bardziej zabawki takie jak mstak, to wywalanie niepotrzebnie kasy


na poczatek kup jakies dobre mono (kaizen, olimp, universal itp) do tego gainer, bialko tez sie przyda ( moze byc prolongatum biogenixa, sp80 olimpa, lub cos z bialek usa np mxpro z esn, czy jakies inne zwykłe wpc)

po pierwszym cyklu z mono moglbys kupic cos miedzy cykle kreatynowe, jakis pobudzacz ( np white flood z controlled labs, glutamine ester stack czy cos innego )

po 2 miesiecznej przerwie moglbys walnac jakis stak kreatynowy (np knocout z olimpa, clout z man'a, cellpumpa, storma) ja bym wybral storma w połaczeniu z shockiem

pozniej znowu przerwa 2 miesieczna
no i powoli beda wakacje sie zblizac

wtedy zapodajesz spalacz w połaczeniu z kreatyna i masz git forme na wakacje

przez cały czas zapodajesz bialko, mozna gainera, omega 3, zma,



i tym bardziej jesli chcesz zainwestowac dobrze kase to nie kupuj jakichs dupereli

na poczatek mono + bialko + gainer + omega 3

pozniej mozna zapodac storm + shock, to juz bedzie petarda, ale wyjdzie pewnie dopiero w okolicach grudnia

w tym czasie moglbys zbierac kase na cos innego

no i jak nie masz z aduzo kasy to tym bardziej pilnuj diety, wtedy mniej kasy wydasz na bialko, gainery

[wojtas84]

dzieki kolego za odpowiedz duzo mi pomogłeś!!!!!!!! Dzieki jeszcze raz. A co do kasy to wiesz jak to jest raz jest raz jej nie ma i wtedy moze byc za póżno. Dlatego chce sobie teraz zrobic zapasy . Trzymaj sie napewno skorzystam z twoich rad pozdrawiam

[Gość]

podepne sie do tematu mam prawe
zaczac masówke okolo 15 wrzesnia (bo 9 wrzesnia mam rozpoczecie sezonu ktory bedzie trwal tak z 7 tygodni) czy po sezonie glownie chodzi mi o bieg a raczej szybkosc biegu jestem napastnikiem to duzo biegam wiec z masy nici bo wszystko wypoce i chyba próby zalapania masy by mnie spowolnily to sa tylko moje spostrzezenia a jak wy uwazacie??

[RamzesII]

wiadomo moze krete bys mogl na wytrzymalosc walnac np ester z masa to masz racje lipa bedzie ci przytyc chyba ze walniejsz i dodasz ww do diety

[Gość]

jak dorzuce ww do diety to bede wolniejszy bo na masie wzrosne a jesli chodzi o masówke to tak sprawa wyglada
-gainer 1 z vitalmaxa 4,8kg
-creapure(olimp,kaizen,ultimate)300g
-cla

[RamzesII]

to jak dorzucisz gainer i mono to na bank
to wez zakup CLA i carbo<--- z tego masz czysto energie lepiej wyjdziesz a moze nawet cos ci tam przyjdzie wiadomo jak bedziesz tam trenowal 3 razy w tyg to ci tam sie uklepie

[Gość]

czyli cla gainer mono i carbo i masa gites??
a propo trenuje na silce 4 razy w tyg.

[RamzesII]

a propo trenuje na silce 4 razy w tyg.

za duzo max 3 skoro mowisz ze jestes napastnikiem to se odstaw gainera i mono bo bedziesz szamac to i co zyskasz 3kg potem biegasz i spalasz te 3 kg i do dupy interes to kup CLA i carbo i tyle carbo to wal przed kazdym treningiem na silce i w pilasa 30-40g a po silce 60g oczywiscie jak nie masz treningow na silce i meczy czy cos to mozesz gratis strzelic se 60g carbo

[Gość]

a jezeli chodzi o krete to moge szamac taka ktora nie powoduje retencji wody tak?

[RamzesII]

a jezeli chodzi o krete to moge szamac taka ktora nie powoduje retencji wody tak?

ogolnie nie bierz narazie tylko co juz napisalem

[wojtas84]

panowie powiedzcie mi cos o ty i kiedy mógłbym to brac [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gawlo]

w tym pytaniu juz cie wyprzedzilem... http://www.forum-kul...showtopic=45338