5 odpowiedzi w tym temacie

[Blackzone]

Witam
wraz z początkiem Sierpnia zaczynam kolejny 8 tygodniowy cykl na mase z takimi suplementami:
Nitrobolon II 1050g
białko Nitroprogen 1300g
HMB 230 kapsów
Mass xxl 2500g

A teraz moje pytania:

1. Proszę rozpisać mi te suplementy tak aby wszystkiego wystarczyło mi na 8 tygodni (ilość i porę dnia) [3 treningi tygodniowo]

2. Czy mogę (czy ma to sens) do całorocznej suplementacji dodać L-Carnitine green Tea albo CLA green tea aby powoli spalać tłuszcz? Wydaje mi się że ma to sens ponieważ te środki mają działanie lipotropowe a nie termogeniczne.

3. Co będzie lepsze CLA czy L-Carnitine?

4. Czy mogę dodać sobie 20 minut biegania przed treningiem i czy będzie to miało sens?

z góry dzięki za pomoc

pozdro

[RamzesII]

HMB 230 kapsów

odpada nic ci to nie da

1. Proszę rozpisać mi te suplementy tak aby wszystkiego wystarczyło mi na 8 tygodni (ilość i porę dnia) [3 treningi tygodniowo]

a diete masz?

Czy mogę (czy ma to sens) do całorocznej suplementacji dodać L-Carnitine green Tea albo CLA green tea aby powoli spalać tłuszcz?

jak nie jestes na spalaniu tluszczu czyli jezeli nie walisz rzezby or something to mozesz se to odjac

3. Co będzie lepsze CLA czy L-Carnitine?

CLA

4. Czy mogę dodać sobie 20 minut biegania przed treningiem i czy będzie to miało sens?

decyduj albo masa albo rzezba albo redukcja

[Blackzone]

a diete masz?

Z dietą jest tak że przestrzegam ją w 60% czyli na 1 posiłek zawsze płatki, na 2 jakas kanapka z indykiem i czarnym chlebem, na 4 po treningu tuńczyk z "czymś"

Na pozostałe posiłki uważam co jem czyli nie jakieś kiełbasy czy frytki, ale niekiedy jakiś kotlecik z kurczaka, biały chlebek wpadnie.

Chyba będę sobie liczył Węgle i Białka i będę uzupełniał się suplementami ale w jakich porach je brać najlepiej?

[RamzesII]

bialko na czczo i przed snem po 30g
mass xxl po treningu tylko raz w ilosci 100g w dnt miedzy posilkami tez 1 porcja
nitro II
dt przed treningiem i po treningu
dnt naczczo

[krzychu1910]

Witam
wraz z początkiem Sierpnia zaczynam kolejny 8 tygodniowy cykl na mase z takimi suplementami:
Nitrobolon II 1050g
białko Nitroprogen 1300g
HMB 230 kapsów
Mass xxl 2500g
1. Proszę rozpisać mi te suplementy tak aby wszystkiego wystarczyło mi na 8 tygodni (ilość i porę dnia) [3 treningi tygodniowo]

nitrobolon ci powinien starczyć 5g na porcje czyli mala czubata lyzka w 3 porcjach diennie w dni tr. rano na czczo, 30 min przed treningiem, bezposrednio pop treningu
w dni nie tr. rano na czczo 5g i o porze w której masz trening zwykle 5 g.

a HMB nie jest na mase tylko na rzeźbe, tego massa xxl to ci starczy na jakieś 2-3 tygodnie
ale jak chcesz brac to 100g na porcje czyli ok 10 łyżek stołowych 2 razy na dzien i w dni treningowe 100g 30 min po treningu po kreatynie 30 min rozmieszaj w 300 ml wody
a białka też mało kupiłeś na 8 tygodni bież w zależnosci ile ważysz czyli na 1 kg ciała 2g białka raz dziennie.

a rozpisz se też diete bo na dobrej diecie możesz bez tych białek i masówek dobrze wyjść

[RamzesII]

a HMB nie jest na mase tylko na rzeźbe

a ja jestem FARAON

tego massa xxl to ci starczy na jakieś 2-3 tygodnie

25 dni

ale jak chcesz brac to 100g na porcje czyli ok 10 łyżek stołowych 2 razy na dzien i w dni treningowe 100g 30 min po treningu po kreatynie 30 min rozmieszaj w 300 ml wody

jest miarka takze problemu nie powinno byc no ja bym dal mleko i dal go wiecej bo slodkie jak cholera jest

a białka też mało kupiłeś na 8 tygodni

a czemu na 8?

bież w zależnosci ile ważysz czyli na 1 kg ciała 2g białka raz dziennie.

2 razy

a rozpisz se też diete bo na dobrej diecie możesz bez tych białek i masówek dobrze wyjść

no z tym sie zgadzam