17 odpowiedzi w tym temacie

[jobjob18]

1 Cykl

Na Listopad planuje zrobić sobie pierwszy cykl.
I chciałbym już wiedzieć ile mam nazbierać kasy.

Dzisiaj:
Waga----------- 72 kg
Wzrost--------- 177 cm
Lewa Łapa---- 35,5 cm
Prawa Łapa --- 36 cm
Ob. Klatki ----- 99 cm
Starz ------------ 1-2 lata

Sukcesy
--------------------
Klatka:
Na wolnej sztandze płasko wycisnę raz max 90 kg / 80 zrobię 5 powtórzeń / 70 zrobię 11 powtórzeń.
Biceps:
Jedna z moich mocniejszych partii mięśni chociaż jej nie lubię.
Na łamanej siedząc dam rade 34 kg raz 6.

Słabości
-------------------
Barki
Nawet nie wiem ile wycisnę teraz dokładnie, ale jest to moja słabsza partia mięśni męczy się bardzo szybko i nie chce rosnąć. Jeszcze przednia cześć barku ujdzie, ale tylni akton jest tragiczny. Zna ktoś jakieś dobrze ćwiczenie na tylni? Obecnie robię takie na ławce skośnej brzuchem do dołu odchylać ramiona mniej więcej ku górze. Ale to strasznie skomplikowane ćwiczenie i ciężko mi skupić w nim dokładność ruchów.

Za cel cyklu postawiłem sobie głownie wzrost siły na drugim miejscu jest masa.
Wszyscy bardziej ogarnięci ludzie na cykl zalecili mi Prolo. I Ja się do niego przekonałem.
Uważacie, że samo Prolo wystarczy? Czy dorzucić sobie Siłabolin na przykład?
a) Sugerowano mi strasznie długi cykl samego Prolo (10-12 tyg.) i co 7 dzień strzał,
Wolałbym żeby taki cykl trwał 6 tyg., max 8 tyg. da tak rade?
Czy 12 zł za ampułkę Prolo to jest rozsądna cena.
c) Okres półtrwania Prolki trwa aż 2 tyg. To co mam po 2 tyg. zrobić odblokowanie dopiero od ostatniego strzału ? Jak możecie to rozpiszcie mi odblokowanie?
d) Czy 100 zł za 15000 jednostek HCG to rozsądna cena ?

To chyba tyle jak możecie to rozpiszcie to Prolo z góry dzięki

[szakaleq]

odrazu ci mowie ze 12 zloty za 1 ampulke prolo to jest bardzo nei rozsadna cena , za drogo !!!!! a prolo bierz 1 strzal co 5 dni !!

[hoo]

a ten znowu z tymi strzalami... prolo ma rozne stezenia, a 12zl za ampulke (w tym przypadku zapewne iranskiego tescia, ktory ma stezenie 250mg) to nieduzo...
polskie prolo mozna kupic juz za ~30zl (5amp po 100mg) i z tego zrobic cykl trwajacy 8 tygodni (200mg e5d) i powinno byc fajnie...

c) tak - 2 tyg po ostatnim strzale, a schemat pct niech ktos bardziej doswiadczony rozpisze

Na pierwszy cykl wystarczy prolo.

[szakaleq]

ale mu chodzi o polskie mistrzu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak mi powiesz ze za polskiego tesica prolo 12 zloty za ampulke ot malo to chyba cie zabioej smiechem ;d

[BLUE_ARMY]

Ja bym wrzucił cos takiego:

1-8 prolo 200mg e5d

albo druga mocniejsza wersja:

1-8 prolo 300mg e5d
3-9 winstrol 50mg eod

szakaleq, Nie pisał ze polskieog tylko prolkosa

[jobjob18]

szakaleq, akurat się nie myli chodziło mi o Jelfe polską. Ale wyjaśniło się źle sie dogadalismy. Chociaż i tak przycina Bo chce 32 zł za 5 ampułek.

[jobjob18]

A moge tak żeby było co 4 dni strzał ? Tak było by mi wygodniej.

[JuniorWB3]

może być tak

200mg e5d
200mg e4dco w twoim przypadku raczej nie bardzo|!!
100mg e3d!! wybór należy do Ciebie!!
i najlepiej jak minimalnie pociśniesz cykl 8 tyg!! To jest minimum!! ale napewno spuchniesz po tym!!

hmmm z HCG to kurde... mniej więcej dobra cena!! bo o ile sie nie mysle HCG 30-45PLN sie mieści!! coś takiego za 5000j

do tego kup sobie cynk jakieś witaminy i jak będziesz miał siano możesz sobie nawet suple wrzucic i bedzie git!!

[WojtekX]

8 tygodni na prolo to nie minimum a optimum.

dluzej nie potrzeba

[JuniorWB3]

8 tygodni na prolo to nie minimum a optimum.

ja jestem zwolennikiem dłuższych cyklów!!

[szakaleq]

8 tygodni na prolo to nie minimum a optimum.

ja jestem zwolennikiem dłuższych cyklów!!

a ja na odwrót ] zdecydowanei krotszych ;d szybciej widac efekty:D

[JuniorWB3]

eee tam nie znacie sie!! ja tam lubie sie kuć!! kocham igły!!!

[big_proof]

Czy 12 zł za ampułkę Prolo to jest rozsądna cena.

CO ?? Ja mam za 26 zl paczke prolki a paczka prolki ma 5 amp ...ktos cie che oszukac a jak cykl z prolo to od razu wez z 30 amp !! e6d ! bez metki same prolo jak na poczatek styknie (dluzej a lagodniej) ;]

[JuniorWB3]

(dluzej a lagodniej)

doobrze prawisz!!

[szakaleq]

eee tam nie znacie sie!! ja tam lubie sie kuć!! kocham igły!!!

w sumei ja tez kocham te uczucie jak juz mi ktos pierdolnie igle w barek ehhhh i jak wstrzykuje ten magiczny koks zajebiscie

[jobjob18]

A jaki Trening byście mi zalecili na cykl ?

[KerbuS]

No jak jestes na cyklu to chyba na siłe nie?

[pit81]

A jaki Trening byście mi zalecili na cykl ?

np:

pit81 trening na mase do cyklonu na wrzesien.

Plan treningowy na cyklon by pit81

Ćwiczenia : serii: powtórzeń:

Dzień 1

Biceps & Plecy

1.uginanie ramion stojąc (sztanga) 6. 15-10/8-6-6-6-6
2.uginanie naprzemian (hantle) 5. 8-6-6-6-6
3.modlitewnik (zdrowaśki 5. 8-6-6-6-6

Plecy:

1.sciąganie drążka do karq 6. 15-10/8-6-6-6-6
2.sciąganie trójkąta do klatki 5. 8-6-6-6-6

Dzień 2

Klata & Triceps

1.ławka płaska 7. 25-10-8-6-6-5-4
2.rozpiętki na płaskiej 5. 10-10-10-10-8
3.ławka skos 30° 4. 15-10-8-6

Triceps:

1.francuz stojąc hantla 5. 8-6-6-6-6
2.prostowanie ramion na wyciagu 5. 8-6-6-6-6
3.pompki na poręczach + obciązenie 4. 8-8-8-8

Dzień 3 wolne

Dzień 4
Barki:

1.wyciskanie sztangi zza karku 4. 20-8-6-6
2.wznosy boczne (hantle) 5. 8-6-6-6-6
3.podciąganie sztangi do brody 4. 8-6-6-6
4.wznosy boczne w opadzie (hantle) 4. 6-6-6-6
5.wyciskanie sztangi z klatki 3. 6-6-6

Dzień 5

Nogi & Brzuch

1.przysiady ze sztangą 5. 8-6-6-6-6
2.wykroki 4. 6-6-6-6
3.łydki maszyna.... 3*3. 15-15-15
4.spinanie brzucha na ławce skos 5. 20-20-20-20-20

Dzień 6 wolne


trening do realizacji we wrześniu na cyklonie z teścia. trening ten ułożyłem po przetestowaniu różnych cwiczen ,jak wiemy kazdemu inaczej wchodzi,a mi ten trening zajebiści


COPY RAJT ORAJT®