5 odpowiedzi w tym temacie

[lol727]

Czesc. Kupilem zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jest to mój 2 cykl kreatyny i nieiwme jak go brac razem z tymi dodatkami, wczesniej bralem sama kreatyne. Prosze o jakas rozpiske, albo porade jak brac w dni treningowe a jak w nie. szukalem podobnego tematu w archiwum, aby nie zapisywac forum nie potrzebnie, ale nigdzie nie znalazlem tego polonczenia.Z góry dzieki

[Joks]

lol727, wystarczy zajrzec do powieszonego tematu o dawkowaniu suplementow. ale juz rozpisze Ci to...
Dni treningowe: kreatyno 5g rano 30 min przed sniadaniem popic porcja dextro okolo 30-40g,druga porcja kreatyny po treningu takze z dextro 30-40g
Dni nietreningowe: tylko 5g kreatyny z samego rana z dextro 30-40g

[janekjanek]

jak dla mnie to rano dextro niepotrzebne, szkoda hajsu, tymbardziej ze kreatynka jest drobniutka jak mąka

[Joks]

zawsze kreatyne mozna popic jakims sokiem lub glukoza spozywcza...

[kamas]

zamiast dextrozy polecam glukoze (w końcu to samo a jast tańsze )

[Chousu]

Dextro zabraknie na cały cykl.