8 odpowiedzi w tym temacie

[qk]

No więc w temacie nie jestem jeszcze obeznany słyszałem tylko dużo dobrego o białku i kreatynie.Ale zaczne jak należy:

1. 19lat
2. 173cm
3. 62kg
4. Stopień zatłuszczenia: według mnie 0 (no może kilka małych % ostatnio:)
5. Metabolizm: według mnie elegancki (jem w nocy rano już nie ma brzucha)
6. Cel suplementacji:no i teraz nie wiem bo jest już prawie kwiecień ale według mnie masa bo w ciąż jej mało
7. Staż treningowy:4 miesiące cwicze w chacie skompletowałem ławke (taką połączoną z motylem,pisze o tym bo może będe musiał zoptymalizowac rodzaj cwiczeń i tu też prosze o porade)+hantle.
8. Niebrałem żadnych odżywek, zresztą nie ciężko się zorientowac:)
9. Nieprzestrzegam rzadnej diety jem znacznie więcej, zwracam uwage tylko żeby spożywac więcej białek i węglowodanów( i tu się rodzi pytanie że jeżeli nie tyje a nawet mógłbym troche przytyc czy musze miec ustaloną dzienną diete której nie moge przekraczac czy wystarczy że ustale sobie jakąś minimalną liczbe białek i węglowodanów na dzień?)
10. No i kasa: niechce znowu przewalac jakiś ogromnych sum ale wiem że jak zaczne kupowac najtańsze odżywki to będzie w plecy jeszcze więcej, więc myśle zę do 150zł.

Co jeszcze moge napisac, mam dosc czasu na częsty trening i na regularne odżywianie więc chciałbym zoptymalizowac mój trening więc prosze o dokładną porade.Sory że cwiczenia,dieta i odżywki w jednym dziale ale wszystko się ze sobą wiąże a głównie chodzi mi o odżywki:)

[Nemesis]

Dieta musi byc koniecznie jesli chcesz przytyc !!!! i profil uzupelnij

[kamas]

narazie troche zawcześnie na suple skup sie na diecie a poxniej mozesz zaiwestowac w Carbo albo dobrego gainerka polecam mass xxl albo magnuma (chociaz on zawiera śladowe ilości kreatyny)nie polecam tobie firmy MeGabola i gainera 737 naprawde szajs

[Luuzak14]

magnuma (chociaz on zawiera śladowe ilości kreatyny)

Dla tego się nie nadaje Mass XXL może byc jak najbardziej

[qk]

Ok porozglądałem się na forum(zajebista sprawa szkoda że wcześniej tego nie znalazłem) od jutra startuje z dietą i kilkoma nowymi cwiczeniami.Faktycznie odżywki narazie sobie odpuszczam zobaczymy jak ta dieta wyjdzie.Ale w takim razie kiedy zacząc odżywki np.Carbo(wiem że to pewnie głupie pytanie w każdym razie nie dla mnie co to jest Carbo i ile kosztuje?)

[anar]

carbo mozesz brac od teraz
ceny sprawdz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kamas]

polecam tobie Carbo z OLIMPU jest naprawde dobre i niedrogie pozdrawiam

[qk]

Kupiłem ostatnio Carbo Olimpu pije po treningu ale zastanawiam się czy nie strzelic sobie koktajlu jeszcze przed treningiem czy będzie to miec jakiś korzystny efekt?

[dyndel]

predzej w trakcie treningu...jezeli nie szkoda Ci kasy oczywiscie