4 odpowiedzi w tym temacie

[D@r3x]

siemka jak juz pisalem to dopiero zaczynam wiczyc i dzisiaj bylem pierwszy raz na siłce i wcale nie jest tak ze wszyscy sie smieja z ciebie nawet sie witali lol myslalem ze bedzie gorzej .. ale mam pytanko trener zapodal mi taka rozpiske:


poniedzialek - klatka+triceps

środa - nogi+barki

piatek - plecy + biceps

wedlug mnie z tego co wyczytalem to to juz niejest ogolnorozwojowy ale coz slucham trenera narazie a jeszcze jedno pytanko czy na poczatku przyjdzie cos masy bo slyszalem ze w pierwszy miesiac to masa leci po pare kilo

[adasko1418048738]

wedlug mnie z tego co wyczytalem to to juz niejest ogolnorozwojowy ale coz slucham trenera narazie

gowno nie sluchaj trenera jedź 2 miechy ogolnorozwojowym !!

wcale nie jest tak ze wszyscy sie smieja z ciebie nawet sie witali

a ktos ci mowil ze bedzie inaczej? zawsze sie wita kazdy z kazdym bo pakery to jedna rodzina nie wazne czy wazy 60 kg czy 120

[tigre0070]

ja bym zamienił środę z piątkiem.

D@r3x napisał/a:
wcale nie jest tak ze wszyscy sie smieja z ciebie nawet sie witali


a ktos ci mowil ze bedzie inaczej? zawsze sie wita kazdy z kazdym bo pakery to jedna rodzina nie wazne czy wazy 60 kg czy 120

Racja...wszędzie tak jest

[D@r3x]

ja mysle ze ten trener nic sie niezna !!! a co do siłowni to słyszałem ze niektórzy niechodzą bo sie wstydzą ja tez niemoglem sie przelamac ale juz chodze a jeszcze jedno mogłby ktoś dac linka na kalkulator do wyliczania BTW .

[adasko1418048738]

w dziale odrzywianie sa w temacie przydatne arty

zamykam temat