Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile spać ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
24 odpowiedzi w tym temacie

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ile spać ?
Odkąd skończyłem studia mam problem ze wstawaniem :) Na studiach potrafiłem spać po 4-6h i byłem wyspany, teraz śpię po 8 i rano jakbym miał nogi zołowiu a światło dzienne działa na mnie jak na wampira. Pozatym w nocy się budzę i nie potrafię zasnąć da się z tym coś zrobić ?:)
Ile Wy śpicie ? Ile wam wystarcza ? Ile powinno się spać ?:)
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
ogólnie powinno się zasypiać przed 24 i spać minimum 8 godzin.Tak było napisane w jakiejś książce o snach,spaniu itp...

Mi wystarcza 8 godzinek :P
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
max 8 godzin w moim przypadku inaczej jestem nie do zycia :D
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
zle adasko minimalnie 8 godzin...a teraz czytalem artykul ze optymalnie jest 9 ale watpie ze ktos tyle spi tym bardziej jak sie jest mlodym i glodnym nocnych wrazen :wstyd:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
albo jak sie kladzie spac o 3 w nocy a wstaje o 13 w poludnie :/ ja tak nie moge...
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
ja moge ale jak mam szkołe to siłą rzeczy tak sie nie da :niepewny:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?

albo jak sie kladzie spac o 3 w nocy a wstaje o 13 w poludnie ja tak nie moge...

ja poszedl o 3;30 dzis spac a wstalem o kolo 11 i czuyje sie teraz zajebiscie :)
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
no bo spales kolo 8,5 godziny..ale jak sie spi 10 czy 12 godzin to juz przesada...pol dnia w plecy :/
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
im człowiek starszy tym mniej potrzebuje snu:) dziadki:)
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?

no bo spales kolo 8,5 godziny

jak na moje okolo 7,5 :)
  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?

albo jak sie kladzie spac o 3 w nocy a wstaje o 13 w poludnie ja tak nie moge...

Ja tam moge i nawet zawszze jak mam wolne to tak robie :P
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
Teraz maturzyscie zmiana strefy czasowej

Ja przenosze sie na nocki:P

Szkola,sen,nauka w nocy i tak wkoło.. licze na max 5-6h snu
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?

Teraz maturzyscie zmiana strefy czasowej

Ja przenosze sie na nocki:P

Szkola,sen,nauka w nocy i tak wkoło.. licze na max 5-6h snu


Ja tam do matury podszedłem bezstresowo :) W końcu ktoś to wcześniej przeżył ;) I w sumie to było dobrep odejście bo jedna porządna sesja na studiach jest o wiele bardziej wykańczająca ;) Ale to też przeszłość :P
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
ja sypiam 8-10h
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
hehe panowie ava wogole niesypia i co zyje jeszcze :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
Ile powinno się sypiać? To zależy od wysiłku, jeżeli nic nie robisz cały dzień to wystarcza te 7 godzin, jeżeli masz trening itp, to jeżeli dobrze pamiętam min 9godz. Ja śpie niekiedy 10-13 godz, a itak nadal chce mi się spać, czasami 5 godz i wszystko jest ok.
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
kiedys slyszales ze jak sie spi krocej jak 8,5h to zanikaja szare komorki czy cus :D
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
Ja ostatnio w jakiejś babskiej gazecie (dobra nie śmiejcie sie!)
wyczytałem że jeśli sie śpi zbyt długo to wpływa niekorzystnie na masę
zbyt długo czyli 10 i więcej godzin wtedy sie wręcz chudnie a nie łapie mase...
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?
Panowie... co wy tam wiecie ;-)
Ja potrafię niespać po ok 30 godziny - funkcjonować. ;)
Ostatnio (moje ferie) były takie - niespałem 30-35godzin. A potem kima i różnie 10-15godzin i jak młody bóg sie czułem ;)
Dam wam przykład: w niedziele wstałem ok. 13, zasnąłem wczoraj (poniedziałek) po 18 (czyli wychodzi 29-30godzin nieliczyłem minut - rzecz jasna;)), a wstałem po 1... (czyli spalem 7 godzin). Czuję się wypoczęty - i bez zmęczenia. Czasem mi trzeba 4-5 godzin, a czasem 12... to zależy.
Ale ogólnie powinno się spać 8-10godzin <--- Tylko kto ma na to czas, w obecnym świecie? :)
:niepewny: :zdziwko: :/ :zdegustowany:

  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile spać ?

hehe panowie ava wogole niesypia i co zyje jeszcze

blue widze ze cos o mnie wiesz :P ;)

co fatk to fakt: niewiele sypiam jak mam noz na gardle -> zbliza siem deadline :P jakis kolos, egzamin, ew kobieta czlowieka wykonczy, a rano musze cos zalatwic... no to tak spie jakies 1-4h w takich przypadkach i czuje siem wypoczety... o ile nie zadarza siem to zbyt czesto -> np 4dni pod rzad to jest oka ;)
ale jak mialem taki przypadek, ze sypialem przez 4-5dni po 2-3 h to pozniej powstawal z czlowieka intelektualny wrak :P [of korz takie rzeczy siem dzija na wakacjach %-)) ]
ogolnie czuje siem wyspany po 6h choc 8h snu nie pogardze jak mam czas ;)

a teraz teoria: ;)
powinno siem spac 9h [ludzie tak do 25l mysle, choc zalezy indywidualnie od danego org, a czesto jest tak ze potrzebujemy wiecej snu niz nam siem wydaje.. chilon w twoim przypadku 8h bedzie jak najbardziej oka, przy treningach nie spac krocej niz 7h], spanie za dlugie powoduje zbyt duza produkcje wolnych rodnikow, a za co one sa odpowiedzialne wiemy ;)
spanie przez dluzszy czas ponizej 7h dziennie zmniejsza wrazliwosc receptorow insulinozaleznych, negatywnie wpywa na serce, siada zoladek itp. itd. ....
teoretycznie czlowiek jest w staie nie spac prze tydzien - pozniej nastepuje smierc klniniczna
zarywanie nocy robi wieksze spustoszenie wnaszym org niz to sobie wyobrazamy...
dlatego ja mam zawsze wyrzuty sumienia i staram siem taki tryb zycia jak najbardziej ograniczac -> szczegolnie ze bez snu moe prawidlowo finkcjonowac przez dlugi czas, jednak na studiach nie moe tego robic kosztem sprawnosci intelektualnej [ktora notabene najszybciej spada przy dluzszym niewysypianiu siem ;P] niestety najczesciej lapie siem w przedziale 6-7h co dla mojej glowki jest oka ale wiem ze org jako calosc wolalby te 2h dluzej ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018