Skocz do zawartości


Zdjęcie

Takie pytanie w sprawie pompek;]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

magik16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BytoM
  • Zainteresowania:Only Siłka

Napisano Ponad rok temu

Takie pytanie w sprawie pompek;]
pochwalcie sie ile kto z was Zrobi pompek na jednej rece. A potem ile walnie swojego maxa na 2 !! :D

jestem tego ciekawy

ja sie narazie nie bede chwalić moimi umiejętnościami :D

Pozdro i czekam na wasze odp.
  • 0
Żyj Kolorowo :D

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
ja sie nie pochwale bo nie robie pompek na jednej ręce, a po drugie moze Cię to zniekształcić...
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

magik16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BytoM
  • Zainteresowania:Only Siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
"zniekształcic" ?:D w jakim sensie ? ....

ja pare razy probowałem ale szczerze mowiac raz mi sie udało 1 raz na prawej rece zrobic "pompke"

Jak dla mnie to chyba brak techniki bo zawsze po zgięciu ręki padłem na ziemie ;|
  • 0
Żyj Kolorowo :D

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
odpowiednio trzeba przerzucic ciezar ciala...kwestia techniki ;d
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
ja zrobie jedna z wyprostem ale nie widze w tym sensu...
  • 0
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
Trzeba odpowiednio szeroko rozstawić nogi i tyle...

udaje mi się około 10 powtórzeń na prawej na lewej z 6-7

ogólnie do dupy to cwiczenie :-D

lepiej robić pompki na splecionych dłoniach nieżle idzie w tricepsy :564:
  • 0

ciss
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
Ja pompek nie robie, jak dla mnie niepotrzebne ćwiczenie :)
Na jednej ręce to nawet jednej nie śmigne, a na obu to około 30 zrobie..
  • 0
Nic tylko siła..
Masa idzie, masa..

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]

na splecionych dłoniach

tzn jak ??
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
tzn. splatasz dłonie palcami, opierasz taką plecionkę mniej więcej
w okolicach mostka o ziemię i jedziesz tak jak zwykłe pompki

ale radzę uważać bo te pompki sa też baaardzo ciężkie :-D

są jeszcze pompki japońskie też rewelka na tricepsy
ale kurczę nie wiem za bardzo jak je opisać...
najlepsze by były zdjęcia...
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
japonskie to rozkraczasz nogi i wykonujesz takie ruchy jakby wąż tez fakt nie umiem innaczej opisac
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
na jednej ręce, chyba ani jednej nie zrobie, na obydu to nieskończenie wiele... ;)
  • 0

magik16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BytoM
  • Zainteresowania:Only Siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
hmmm.. to dziwne ;] myslalem ze dacie z siebie troche wiecej ;]
sa ludzie co jade po 50 "lekko"

a tak nawiasem mowiac czy ktos z was robil to na brzuch Weidera ?:| bo mam zamiar to dzisiaj zaczac ;] tylko nie wiem czy po tym sa naprawde jakies dobre efekty ?:>
  • 0
Żyj Kolorowo :D

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
ty nie pisz ile "ludzie jadą" tylko ile ty jedziesz :-D
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
na jeden próbowałem dawno temu... kilka zrobiłem teraz pewnie wiecej, a na dwóch moge robić i robić...
  • 0
Nie polecam szpitala :/

GośćGuest_19051_*

Guest_19051_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
Ja na jednej nie próbowałem ale na w-f mielismy zaliczenie z pompek to zrobiłem 55

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
heh na dwie to moja babcia robi 50 nie wygłupiajcie się
na dwóch rękach zwykłe pompki robić to żadna rewelacja.
  • 0

magik16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BytoM
  • Zainteresowania:Only Siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
zalezy dla kogo ;] ja jak niemam motywacji to na dwoch rekach to raczej zrobie z 40 -50 :| ale jak jush mam cos na ocene albo coś .. to jush sam nie wiem ;] szczerze to nie testowalem ;|
  • 0
Żyj Kolorowo :D

Adis1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
Na jednej nie robię... może dlatego, że i tak bym nie zrobił.
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
Adis, nie odświeżaj starych tematów człowieku!!!
  • 0

hantelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie pytanie w sprawie pompek;]
WITAM A pompki z nogami w górze (ok 45stopni) nie mam skośnej ławy i tak kombinuje...może coś źle robiłem ale najwiękrze naprężenia miałem na brzuchu i o ile same pompki były lajtowe to utrzymanie ciała wyprostowanego sprawia mały problem.................co wy na to?
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] KIEDY????????



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024