Czy mam barc następująco:
TRENINGOWE:
- po śniadaniu ( godz 7 30) - 50g
- 1,5 h przed treningiem - 50g
-0,5 h po treningu - 50g
NIETRENINGOWE:
- po śniadaniu (7 30) 50g
- po obidzie (15 00) 50g
- po kolacji (20 00) 50g
Czy te 4800g mam spożywac bez przerw (codziennie) ??
Na koniec chciałbym przeprosic za odswiezenie starych tematów ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi w nich na moje pytanie. Jeszcze raz sorry

