Skocz do zawartości


Zdjęcie

PYTANKO :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

R3mik
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PYTANKO :P
[shadow=blue][/shadow][glow=red][/glow] Siemka Mam pytanko... Tremuje rok boks... i Chciałbym teraz zaczac jeszcze chodzic na siłownie... Jaki polaecanie trening ? zebu nie stracici na szybkosci i nei przybrac masy...?:> a mzoe jkas dieta ? nie iwem radzice Narqa :D

[ Dodano: 2005-09-30, 14:30 ]
Sorka za błedy :P
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
rób siłe...pamietaj ze nieodlacznymi cwiczeniami boksera sa skakanka biegi czy ewentualnie rowerek ale to juz z pewnoscia wiesz...wydaje mi sie ze sumiennie je wykonujac nie przytyjesz
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
Na pewno co nieco sie dowiesz czytając temat SIŁOWNIA A SZTUKI WALKI :diabel2:
  • 0

kaikan666
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z mojego pokoju
  • Zainteresowania:Sporty walki, piłka, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
trenuj pod wytrzymalosc tzn male ciezary duzo powtorzen ok 15 serii na dana partie pozatym mozesz biegac lub plywac i nie przejadaj sie :D
  • 0
Kyokushin rules :]

Spot
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
dokladnie, w zupelnosci zgadzam sie z wypowiedzia kaikana. Nie musisz zapisywac sie na siłke zeby cwiczyc i zyskac siłe, kup sobie jakies hantle do tego rozne cwiczenia do ktorych nie trzba przyrzadow (pompki, schodzenie schodami na rekach glowa w dół, brzuszki) No i najwazniejsze : CHECI :D
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P

schodzenie schodami na rekach glowa w dół


stary co Ty mu piszesz chcesz zeby sobie krzywde zrobil...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
A propo tych schodów...
jest jedno takie ćwiczenie totalnie dopalające triceps
nazywa się Wjazd pod ławkę
sam to ćwiczyłem jakiś czas temu i muszę powiedzieć: rzeźnia!
naprawdę super ćwiczonko zajebiście ciężkie jak na początek

trzeba pamiętać że łatwo sobie tym naciągnąc mięsień więc nie szaleć!

nie będę tłumaczył jak to robić wpiszcie sobie w wyszukiwarkę
wjazdy pod ławkę :568:

:556: a jakby kto nie znalazł to mniej więcej tak:

chwytasz ławkę (z boku) nachwytem ręce rozstawione ok 30 cm
lub jeśli będze za ciężko to szerzej
teraz nogi wysuwamy daleko do tyłu tak aby nasza twarz
przy nogach wyciągniętych na maksa do tyłu była mniej więcej
na równi z krawędzą ławki, i teraz opuszczamy się głową
pod ławkę czyli robimy taki wjazd pod nią cały czas trzymając się jej krawędzi
jak zjedziemy już na dół to wracamy do pozycji wyjściowej
jeśli będzie za ciężko to zamiast ławki do ćwiczeń możemy użyć na początek stołu
czy biurka a w miarę wzmacniania się schodzić coraz niżej
czyli krzesło a potem ławeczka ;-)

i tak w kółko... ;-)
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
tez to robilem...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
I co DYNDEL fajne nie???

ile robiłeś max powtórzeń??? :562:
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
nie pamietam podpatrzylem jak jeden z wiezniow w telewizji to robil a byl zajebiscie rozbudowany...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P

jak jeden z wiezniow w telewizji to robil

lol no comment he he he

mnie się udawało dojść do 15 co biorąc pod uwagę że
nie ćwiczyłem wtedy na siłce ani sztuk walki to wydaje mni się
że niezły wynik ale po miesiącu ćwiczeń mi się odechciało
może warto by do tego wrócić... tylko po co jak są sztangi itp ;-)
  • 0

Spot
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P

schodzenie schodami na rekach glowa w dół


stary co Ty mu piszesz chcesz zeby sobie krzywde zrobil...


krzywde ? no ja jakos tak robilem i nic mi sie nie stało . No moze raz.. :D
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
ej inna sprawa jezli potrafisz wogole chodzic na rekach a jezeli on nie potrafi to na poczatke sie nie doradza takich rzeczy :/
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
A wogóle kurna co to jest cyrk czy sztuki walki???
koniec tych głupot!
  • 0

Spot
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
ale nie na rekach, tylko glowa w doł. To jest dobre cwiczenie na triceps
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P

schodzenie schodami na rekach glowa w dół


ale nie na rekach, tylko glowa w doł


bez obrazy ale zdrowy jestes :?:

chyba wiem o co Ci chodzi...NA CZWORAKA tak :?:
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Spot
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PYTANKO :P
no tak, chodizlo mi o to ze to jest cwiczenie na rece, a fakt ze bylem zmeczony sprawił ze tak napisał nie do konca jasno
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018