Skocz do zawartości


Zdjęcie

kontuzja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

eskimos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kontuzja
witam mam problem cos mi sie stalo z barkiem ;/ mianowicie cwiczylem na klate i sposcilem gryfa i cos mi szczelilo w barku ;/ teraz jak porumam reka to mnie skurcz chwyta na miesniu od bicepsa ;/ teraz mnie boli miesien ;/ i nie wiem co na to poradzi ciezko mi sie porusza reka ;/bark mam sprawny bo moge nim ruszac w kolo ale jak podnisze to mnie boli ;/ co mi radzicie jakas masc moze masaz ?
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
popros kogoś zeby Ci wymasował dobrze, i najlepiej masując wcierał jakąś maść rozgrzewającą. Jeśli to nie pomoże zwróc się z tym problemem do lekarza.
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
ja na Twoim miejscu juz dawno bym byl u lekarza,po opisie wydaje sie byc to bardzo powazne skoro skorcze masz na bicespie,moze zwichnoles sobie bark i dlatego przy unoszeniu reki do gory odczuwasz bol zaloza Ci wtedy cos na usztywnienie i bedzie dobrze ale treningi musisz narazie przerwac jak juz bedziesz wiedzial co to daj znac i jakie masci lekarz przepisal,napewno przyda sie to komus bo czasami zdarzaja sie tematy o kontuzjach
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja

i cos mi szczelilo


obawiam sie ze to powazniejsza kontuzja ( mam juz podobny problem pare miesiecy ale z tym żyje :-) )

wcierał jakąś maść rozgrzewającą


maść najlepiej ben-gay ( działa cuda poważnie - warto spróbować )

a na Twoim miejscu juz dawno bym byl u lekarza


JOKS ma racje...ja zaniedbalem i ku.wa bardzo żałuje
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja

zwichnoles sobie bark

zwichniecia i wybicia barku sa tak bolesne ze by nie wykrecil na zakrecie tak by gnal do lekarza...a moje rady rtg i usg to mus w tym wypadku, glupota byloby lekcewarzenie i masowanie bengayem(bez urazy dyndel)bengay dobry ale na uszkodzenia wlokien,jakies drobne zwichniecia;)
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
nie pisalem ze mu to napewno pomoze ale jest to masc ktora napewno nie zaszkodzi a smarowac naprawde warto...i pisalem zreszta nie tylko ja ze lakarza by wypadalo odwiedzic
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
idz do lekarza to napewno sie dowiesz co Ci jest... lepiej dmuchac na zimne!
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
na ben gay za pozno....masc rozgrzewajaca tylko przed treningiem(w zimnych temperaturach...teraz to polecam Fastum Zel!!!
  • 0

eskimos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
to tak u lekarza nie byle bo wczoraj juz nie bylo kiedy a dzisiaj nie bylo zadnego ;/ ale nie boli az tak,jak podnosze reke to czuje jak by mi sie miesien rozciagal uzywam masci "FELORAN" i "NAPROXEN" i coraz bardziej sie czuje lepiej stosoje masaze 10 razy dziennie, umiem ruszac reka ale z bolem malym, czuje tak jak bym mial nie rozciagniete miesnie ramienie a szczegolnie ten sprzodu od pachyi poczatek bicepsu, a wiem ze tow szystko moja wina bo zrobilem krotka rozgrzewke i za krotka byla ;/ wiec teraz wiem ze lepiej si ete 10-15 minut sie rozgrzewac ;] przed treningiem pozadnie
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
no widzisz... przeciez to oczywiste ze rozgrzewka to podstawa! mialem podobny problem ale gdy zaczalem dluzej rozgrzeac barki problemu nie ma! i stosuj BEN GAYa jak mowili wczesniej... naprawde pomaga
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


eskimos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
no teraz juz wiem ze nie mozna sobie odposcic rozgrzewki pozadnej i oczywiscie bralem tabletki z magnezem takie rozpuszczalne w wodzie jak plusz czy cos takiego ;]
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
same tabletki nie załatwią problemu
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

eskimos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja
no a niby co jeszcze musil bym zrobic? teraz mam okropnego siniaka na bicepsie ktory zrobil sie od wewnatrzreka moge juz ruszac swobodnie ale czuje jeszcze bol
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kontuzja

no a niby co jeszcze musil bym zrobic?

Jak zaczniesz ćwiczyc po kontuzji to smaruj przez jakiś czas to miejsce Ben Gay'em
super rozgrzewa, ale nie zapominaj przy tym o dobrej rozgrzewce.
  • 0
Nie polecam szpitala :/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024