6 odpowiedzi w tym temacie

[maxipl]

Biore kreatyne, ZMA, multivitaminy i odzywki. W kazdym z tych zeczy jest vitamina b12 a ja jeszcze mam ja osobna do brania w tabletkach. Czy nie bedzie tego za duzo?? mi sie wydaje ze troche duzo tego b12 dodatkowo w tabletkach. Wiem jak to wszystko brac. I o jakiej poze powinienem brac odzywke??

[1988]

a wiesz ze b12 wywoluje tradzik....

[Joks]

odstaw te witaminy b12 co masz w tabletkach bo za duzo witamin tez nie dobrze a b12 u osob ktore maja raka,guzy powoduja dwukrotny szybszy jego rozwoj a nadmiar to moze byc tradzik jak pisze 1988.o jakie odzywki ci sie rozchodzi z przyjmowaniem ? zma przed snem kreatyna rano i po treningu o odzywke to jaka masz? bialko czy weglowodany?podaj konkretnie to pomozemy

[maxipl]

Odzywka jest 100% whey Protein i o jakej poze dnia powinienem brac ta odzywke?

[Narcotic]

przed i po treningu bedzie spoko
pozdro

[adrian88]

ladowanie przed treningiem nie jest konieczne, po jak najbardziej ja tam wole proteinki na noc tez brac

[anar]

nie bierz tej co masz osobno w tabsach - bo jest zbedna :>

bialko przed i po ma swoje uzasadnienie - mozna podzielic dawke na pol i zjesc troche przed i troche po