13 odpowiedzi w tym temacie

[dohtem500]

Mam pytanie dla was wszystkich jestem pilkarzem i chodiz mi o wieksza wytrzymalosc zeby miec zeby tak szybko sie nie meczyc i wytrzymac spokojnie caly mecz czy macie jakies odzywki dzialajace odzywki na wytrzymalosc prosze pisac z gory dziekuje :aniol:

[BLUE_ARMY]

KREATYNAAAA..
CARBO..
Napoje izotoniczne..
Witaminy A-Z

No i musisz sie bardzije przyłozyc do treningów 8)

[dyndel]

dokładnie... sam grałem dosyć długo ale wtedy nie miałem pojęcia o odżywkach...jak zaczynałem nie miałem siły na połowkę...po paru miesiącach ostrych treningów cały mecz to był pryszczyk

[adrian88]

EDURANCE Hi Teca ponoc dobry ale drogi :? ale ja osobiscie nie stosowalem,Multi Pack z Treca,Kreatynka. No i biegać po górkach ;-) jak nie mozesz wytrzymac calego meczu to cieniutko z toba, nie biegaj na treningach kondycyjnych po plaskim terenie tylko po wzniesieniach i spadkach i bedzie OK.

[master jay]

Kreatynka, carbo i przysiady ze sztangą! Wytrzymałość i niesamowita motoryka gwarantowane!!! Pozdro! FORZA WISLA

[adrian88]

przysiady ze sztangą

kolego jak juz mowisz o przysiadach to powinienes wspomniec ze musza to byc male ciezary i dynamiczne powtorzenia :-)

[anar]

kreatyne w sportach wytrzymalosciowych imo warto brac w sposob ciagly - ok. 3g dziennie :>

[1988]

a jezeli rownoczesnie trenuje na silowni i gram w klubie, a zamierzam teraz miec cykl na krecie ( dawka: 2x5gr) to brac rano i po treningu? (ale ktorym?) czy moze po obu treningach zamiast rano??

[anar]

bierz po obu treningach - tak bedzie najlepiej :-)

[1988]

tylko trening na silce mam ok. 12 a pilkarski o 19 30 do 21 wiec trudno bedzie brac na pusty zoladek! a zreszta po pilce jem najwieksza bombe weglowodanowa , od razu po wiec jak bym wzial krete to bym musial czekac prawie do 22 a o 22 45 ide mniej wiecej spac...wiec chyba bede zmuszony brac rano na czczo ok. 6 rano a potem ok.12

[ Dodano: 10-08-2005, 8:03 ]
a co z gluta? jej nie trzeba na pusty zoladek?? bo jak tak to glute bym bral po treningu pilkarskim? i rano do pierwszej porcji?

[anar]

to w takim razie bierz po treningu w poludnie i 30 min przed treningiem ktory odbywa sie wieczorem :mrgreen:

[1988]

krete mozna przed treningiem??? a jeszcze jakbys mogl doradzic glutamine?

[anar]

glutamine to ja moge Ci jedynie odradzic nie bierz nie oplaca sie :> ew. jak bedzie zima ;-)

[dohtem500]

juz jest lepiej nie ma to jak dobry treningi i witamniki z vital max