8 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

w jakim stopniu można przeliczać gainery na masę ?

[adasko1418048738]

nie mozesz tego przeliczyc w taki sposob jesli nie ebdziesz mial dobrego treningu dobrej diety itp. gajner nic nie pomoze

[nmaciek1418048745]

Nie moze tak byc gdyz to palisz lub złuzywasz w jakis sposób jak by było tak jak myslsiz bylo by super

[BLUE_ARMY]

słuchaj szefie
zalezy to od wielu czynników..natura;nyc genetycznych i wrodzoanych
posidasz diete to uzupelniasz nim i masa powinna stosinkow z czasem isc.

jezeli jeszcz gainera..wg zalecen producent..i dobrze sie odzywiasz..
moze ci przyjsc cos cos.ale napewno cos cos wydalisz z orgazmu jak przesadzisz z dawkami 8)

[dyndel]

o fuck jak by tak było juz bym miał na chacie kolo 15 kilo gainera :-)

[Ar2r1418048742]

nie panowie nie chodzi mi o to ze kupie sobie 10 kg gainera to z 10 kg masy zdobede. Dieta i trening oczywiscie. I się pytam w jakim stopniu a raczej procencie ? wiadomo ze to nie kazdy ma takie same geny itp. ale jakoś normę można napewno ustalić. Pozdro

[adrian88]

ja np.kupilem kiedys kolo 3kg gainera i na wadze +5kg :mrgreen: .ale mialem:poczatkowy staz,dobra diete,duzo spalem.a teraz...staz juz wiekszy,ze spaniem to roznie czasami przespie te 5-6h :mrgreen: wiec teraz ciezko co jest zalapac.

[BODYGUARD]

Ja właśnie niedawno skończyłem 3D protein 2750 g
i na wadze poszło do góry jakieś 3-4 kg

jakiś czas temu zjadłem 4,8kg mass i na wadze też jakieś 4kg przybyło
nie ma reguły

[anar]

nikt Ci na te pytanie nie odpowie, bo normy nie da sie ustalic :>