5 odpowiedzi w tym temacie

[Orzechus]

Dawno mnie tu nie było to napisze raz jeszcze, o sobie słow kilka:
mam 16 lat i lekko ponad roczny staż za sobą
73-74 kg mięsa przy wzroscie 178 i wysoko postawione ambicje przed sobą.
Rekord na wyciskaniu aktualny wynosi 125kg i pragnołbym go w ciągu 10 miesięcy podciągnąć do 150. Po co? chce wystartowac w MP 2006 w wyciskaniu w kategori 82.5 kg a żeby miec tam jakiekolwiek szanse 150 musze pobić. Mam nadzieje że znajdzie sie tutaj ktokolwiek kto mogłby mi doradzić co brać żeby za dużo nie utyć i by siła ładnie poszła

[adrian88]

nie orientuje sie ale czy robia testy 17letnim zawodnikom?to wazne pytanie a jak tak to ewentualnie czy jakies substancje z suplementow sa zabronione

[crusher1988]

16 lat i 125 na kalte dobry jestes, no na sile to kreatyna moze byc ale niech sie wypowiedza bardziej obeznani pozdro

[ma]

jak ja robiłem trening siłowy to brałem ZMA i naprawde działał-byłem zadowolony.nie pamiętam dokładnie ile więcej byłem wstanie wycisnąć(bardziej interesuje mnie masa)ale moge z czystym sumieniem polecić(może być "aptecznej roboty").

[Joks]

zma tak jak tribulus ma podnosic poziom testosteronu chlopak ma dopiero 16 lat wiec nic mu zma nieda najwyzej bedzie mu sie lepiej spalo glebszy sen. wiadomo na sile to kreatyne zakup moze cell pumpa + mono albo xpand niektorym na nim wchodzi 10-15 kg sily do tego jakies witaminki duzo odpoczynku wiec kladz sie wczesniej spac i niemozesz tez jechac caly czas planem na sile,kiedy ostatnio zrobiles sobie regeneracje ? moze taka tygodniowa przerwa z pobytem na basenie da motywacje i wzrost sily.aha jak chcesz to moge podeslac Ci rozpiske planu treningowe na polepszenie wynikow w wyciskaniu,bo pamietam ze mialem gdzies w pismie wiec jak cos to pisz czy potrzebny bo niewiem czy szukac

[WojtekX]

zma nie tylko podnosi poziom testa. napewno sie przyda. napewno xpand by ci pomogl. albo KO olimpu. Cellpump + ktorys z tych 2 stackow + zma i cos powinno ruszyc. porcja cp i xp dziennie i jazda.