3 odpowiedzi w tym temacie

[yetix]

Podczas wyciskania w moim prawym łokciu coś mi przeskakuje. Nie wiem co to, czy to jakaś rzepka czy coś, ale jak to dotykam to jest to jakby jakieś ścięgno. W lewym łokciu też mam coś takiego ale mi samo nie przeskakuje. Pewnie to od tego, że chodze na tenisa.
Czy opaska elastyczna na ten łokieć, może pomóc? Bo po każdym treningu mnie boli i się boję podnosić większych ciężarów

[MILKA]

A może masz złą rozgrzewke i dlatego

[yetix]

Nie sądzę, bo po pierwsze mi strzela tylko w jednym łokciu, a po drugie to nie tylko przy ćwiczeniach mi strzela, jak normalnie w zwykły dzień nim ruszam to też tylko że wtedy mnie nie boli. Jak sobie przytrzymam łokieć ręką to mi nie strzela, dlatego myslę że opaska może pomóc.
A wy jak myślicie?

[reynevan88]

przede wszystkim zawsze przd treningiem porzadnie sie rozgrzej... nie spiesz sie od razu do cwiczen... 10-15 min powinna trwac rozgrzewka... zrob zawsze pierwsza serie cwiczenia na niewielkim ciezarze co tez wprowadzi miesnie do wiekszych ciezarow

co do opaski to mozesz sprobowac