2 odpowiedzi w tym temacie

[kermol1418048753]

witam jestem pocztakujacy(cwicze leko ponad tydzien :? )Mam pytanie co robic aby szybko uzyskac mase czy mam se juz kupic odżywki ??proszę o pomoc!!

[WIZARD1418048742]

musisz stosować diete. wejdź do działu odżywianie i sprawdż jedną z podwieszonych diet na mase dla Twojej wagi. na początku jak będziesz miał diete to masa będzie Ci ładnie szła i przyrosty będą szybkie. Z odżywkami poczekaj jeszcze troche, ale na przyszłości moge Ci polecić mass xxl jako uzupełnienie diety. Teraz kup witaminki, trzymaj diete i będziesz rósł w oczach.

[ Dodano: Czw Maj 12, 2005 12:41 pm ]
a jeśli chodzi o trening, to mam nadziej ze robisz, a jeśli nie to na początek zrób se ogólnorozwojówke. potem przejdziesz do treningu na mase. wszystkie treningi są rozpisane w dziale trening.

[reynevan88]

w dziale trening masz trening rozpisany na caly rok wiec go polecam

z odzywkami jeszcze poczekaj... nie ma co z nimi jechac na poczatku...

no i dieta jest bardzo wskazana... bez niej bedzie ciezko

skoro cwiczysz dopiero tydzien to na poczatku powinienes szybko zobaczyc efekty