23 odpowiedzi w tym temacie

[Bula88]

zna moze ktos jakas strone gdzie jest opisane jak zrobic sobie solidną ławke, gryf łamany lub kratownice i jak dobrze toczyc krązki, jak obliczy ich wage.
pozdroo

[Cavalier]

ktos dawal niedawno plan jak zrobic lawke.....

[Bula88]

nic wiecej nie wiecie???

[MILKA]

Ławeczke to akurat łatwo zrobic a co do gryfa to nie wiem

[reynevan88]

o ile sie nie myle to BLUE ARMY ostatnio dawal projekt laweczki...

[BLUE_ARMY]

o ile sie nie myle to BLUE ARMY ostatnio dawal projekt laweczki...

o ile siem mylisz to nie ja..
pogrzebcie to znajdziecie 8)

[reynevan88]

a wiec sie myslilem 8)
to Maxxtro rozdawal projekt lawki zwroc sie do niego

[WBD]

Lepiej kupić nową - zrobioną fachowo, niż coś spieprzyć, a potem wylądować w najlepszym wypadku na pogotowiu.
Polecam sklep:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sam tam kupiłem ławkę :-))

[reynevan88]

ale wezmy pod uwage ze nie kazdy ma kase na profesjonalny sprzet... i niektorzy wola a rczej musza kombinowac

wiadomo ze profesjonalny sprzet jest najlepszy ale i dosc drogi

[Cavalier]

to zamiast kase przeznaczac na suple to lepiej kupic sprzet ;-)

[stefaN123]

3 tabotety składasz do kupy i jest ławka jak trzeba. Ja tak ćwicze klatke od 2 miesięcy

[reynevan88]

a kto CI podaje sztange? moim zdaniem to jest dosc niebezpieczne szczegolnie przy duzym obciazeniu ale co tam...ciekawe jak bedziesz chcial bic maksy to jak ktos ci poda zalozmy 90 kg... bedzie to musial troche wysoko podniesc bo podac musi ci na wyprostowane rece powodzenia zycze

[Bula88]

mi chodzi o jakies prospekty czy cos w tym stylu, co i jak wykonac

[MILKA]

Ja też ćwiczyłem tak że mi podawali bo nie mieliśmy stojaków

[Gość]

hehe ja ćwiczę na sankach!!!!! i jakoś idzie !!! a sztangę podaje mi kumpel

[reynevan88]

ja ćwiczę na sankach

sanki moim zdaniem sa za niskie do tego... nie mozna odpowiednio ulozyc nog

lepsze juz sa taborety

[Kozak1986]

proste i logiczne zamiast gryfu bierzesz rure i (wymoderowano BLUE_ARMY)w środek pręt tak żeby ledwo wchodził, na pewno nie peknie najwyżej się wygnie a krążki robisz z płytek chodnikowych, wiercisz w nich dziury, taka płytka waży 15 kg a gryf wytrzyma 110 kg. A ławke to możesz sobie pospawać napewno masz jakiegoś kumpla który ci to zrobi. na początek starczy>

[Gość]

dzięki za radę kozak1986 chyba tak zrobię!!!

[MILKA]

No moge powiedzieć że nawet fajne to wymyślil

[reynevan88]

jesli juz obciazeniem maja byc plytki to powinny bec jeszcze jakies lzejsze... bo przeciez nie bedzie sie stosowalo progresji zwiekszajac ciezar o 30 kg...