20 odpowiedzi w tym temacie

[13371418048753]

Siema chlopaki szukalem czegos na temat odzywek i wlasnie znalazlem wasze forum.No to tak mam 16 lat i mam zamiar znow zaczac trenowac bo sie przez caly rok obijalem i zauwazylem ze masy stracilem.Wczesniej bralem rzeczy na mase i kreatyne a teraz nie wiem od czego zaczac.Mase to jeszcze mam ale forme bym chcial troche podcwiczyc.Tak wiec co byscie mi polecili?

[adasko1418048738]

po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy

[yahoo]

masz 16 lat i za soba juz cykl na krecie? niezle... zacznij od diety i regularnych treningow

[Cavalier]

poczytaj forum troszke czasu poswiecic a zobaczysz ze znajdziesz odpowiedzi na swoje wszystkie pytania :-)

[reynevan88]

ja przychylam sie do wypowiedz adasko

po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy

i z ta kreta to tez nie przesadzaj...

[cris1418048751]

Spokojnie bez supli... narazie tylko treningi i dieta. Trening oczywiscie oglolnorozwojowy!!

[13371418048753]

Dzieki za odpowiedzi z a kreatyna to nie biore prawie ,wiecej rzeczy to na mase no i trening

[yahoo]

jakto prawie nie bierzesz?to jak ją brales?

[reynevan88]

hehe... no wlasnie? jak Ty wlasciwie ja brales skoro teraz "prawie" nie bierzesz? co w ogole miales na mysli?

[13371418048753]

hehe... no wlasnie? jak Ty wlasciwie ja prales skoro teraz "prawie" nie bierzesz? co w ogole miales na mysli?

No chodzilo o to ze jak mialem jakies 13-14 lat to bylem chudy jak patyk to zaczalem sie inaczej odzywiac i megaboliki na mase zaczalem brac.Potem jak juz masa byla to troche krete bralem no a potem przestalem wogole cwiczyc bo czasu nic nie mialem a teraz znowu zaczynam no i dlatego do was o pomoc sie zglosilem ;-)

[reynevan88]

w wieku 13-14 lat juz brales megaboliki? ciekawe jak zdrowko i dopisze na starosc...

ja w wieku 13-14 lat tez bylem maly i chudy... i bez zadnych megabolikow ani krety stalem sie duzo wiekszy

[ Dodano: 20-05-2005, 2:07 ]
a tak wlasciwie to ile teraz wazysz?

[13371418048753]

w wieku 13-14 lat juz brales megaboliki? ciekawe jak zdrowko i dopisze na starosc...

ja w wieku 13-14 lat tez bylem maly i chudy... i bez zadnych megabolikow ani krety stalem sie duzo wiekszy

[ Dodano: 20-05-2005, 2:07 ]
a tak wlasciwie to ile teraz wazysz?

182CM wzrostu i 76 kilo waze ;-)

[reynevan88]

no to ja waze podobnie i wzrost tez mam podobny... i najwazniejsze ze bez koksow

[cris1418048751]

No ale do wzrostu jeszcze za mało wagi. ja teraz mam 186 i waże 88 musze dopić do końca wakacji do 95 Wtedy bysior będę wyglądał

[reynevan88]

ja jak na razie chce dojechac przynajmniej do 90 kg... ale jeszcze baaardzo dluga droga przede mna...

[yahoo]

ja tez chce do 95 teraz waze jakies 86,87 a mam 182 cm

[cris1418048751]

taaaa to już nap[ewno nabiore masy Kur*a ide na operacje kolana cos koło 10 czerwca po wakacjach jużmam i po treningach Ja pier.... le ;]
1,5 miecha o kulach.... zajebiostyczne wakacje

[MILKA]

To nie masz zbyt fajne ja tam też bym chcał jakoś nabrać na wadze i się staram do 90 musze dojść waże 75 a mam 183cm

[reynevan88]

cris, szczerze to masz przej***

ojciec mojego kumpla tez cwiczy na silce i ma ladne wfwkty... ostatnio mial wyrostek i ma zakaz trenowania przez conajmniej pol roku...

[13371418048753]

po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy

No to tak na serio dietke to sobie juz znalazlem (ta przykladowa), z gajnerem to wlasnie potrzebuje pomocy bo nie jestem w tej rzeczy dobry no a trening to sobie jakos uloze co 2 dni.