38 odpowiedzi w tym temacie

[mefisto1418048751]

Mam taki problem, czesto kiedy wykonuje jakieś ćwiczenia to drżą mi mięśnie, nie wiem od czego to zależy ale takie drżenie jest dosyć silne, największe jest podczas ćwiczenia tricepsa przy francuskim wyciskaniu(całe łapy mi lataja). Dziwnie to wygląda, u innych na mojej silce nie zauwazylem czegos takiego. Ćwicze juz od jakiegoś pół roku wiec mięśnie juz zdązyłem przyzwyczaic do treningu, ktory z kolei wcale nie jest taki intesywny. Spotkal sie juz ktos z czyms takim? Jest cos co moge zrobic ale zastopowac to drżenie?

[dyndel]

mnie także drżą przy wyciskaniu ( i przy większych ciężarach uznaję to za normalne :-) ) może też być tak żę dobrałeś za duży ciężar a technike ruchu masz nieprawidłową...

[mefisto1418048751]

Wcale nie duzy ciężar a technika prawdopodobnie dobra - wykonuje ruchy tak jak inni a na moja silke chodza juz bardzo zaawansowani. Moze to niedobor jakichs witamin albo czegos w tym stylu?

[Luuzak14]

poprostu łapki nie wytrzymuja ciężaru :mrgreen:

[ Dodano: 09-04-2005, 10:27 ]
ja myśle że to nie żadne niedobory tylko może jakiś chwilowy spadek siły osłabienie znaczy sie

[adasko1418048738]

sprubuj zdjac troszke obciazneia i wtedy zobacz czy beda drzaly czy nie:)

[mefisto1418048751]

tak tez zrobie, ale ostatnio zauwazylem drzenie nawet wtedy kiedy nie trenuje, przykladowo kiedys siedze sobie przed kompem i nogi 3mam na kanapie pod katem 90 stopni to czuje jak mi miesnie lataja. niepokoje sie tym, dziwna sprawa

[Mate071]

A może masz niedobór magnezu.Sprubój wiąść magnez i zobacz czy nadal ci drżą mięśnie podczas ćwiczeń.

[Adaś]

takie drżenie nie symbolizuje jakiś niedolegliwości - najprawdopodobniej jest to kwestia ułożenia nóg w okreslonej pozycji (łydki tak mozna łatwo ustawić ze same drgają )
a co tdo drzenia przy ćwiczeniach to normalne duży ciężar duzy wysiłek...

[Maniuś1418048748]

Mnie też drżą mięśnie przy francuskiej. I to nawet jak rozgrzewam się i samym gryfem macham, a wtedy na pewno obciąże nie nie jest za duże. Tak chyba musi być. Może kwestia organizmu. Kiedyś przetrenowałem się w pracy to mi następnego dnia drgał biceps :PPPP

[Adaś]

kiedyś czytałem w starszej książce o kulturystyce że takie drżenie ( NIE W czasie treningu tylko np na drugi dzień) to znaczy że mięsień rośnie

[cris1418048751]

Nic innego jak od wysiłku. Ja czytałem w jakiejś gazecie artykuł i pisało ze na drugi dzien drżą bo mięśnie rosną Ale u Ciebie to chyba nie od tego, bo potczas treningu niezabardzo:P

[Luuzak14]

nie ma co sie nad tym rozwodzić poprostu tak jest bo jest obciążenie ja ręką głowe podeprzesz i łape zle ustawisz to tez jest uczucie drgania mięśni ale od tego sie nie umiera

[blum]

ja tak mialem ale jak zaczynalem trenowac i ewidentnie to bylo spowodowane zbyt duzym ciezarem. mialem to tylko przy wyciskaniu na plaskiej. zauwazam to rowniez u innych nowicjuszy choc nie u kazdego... najczesciej to widac u szczuplych osob ale najczesciej wiec to nie regula

[Luuzak14]

no fakt może i przy słabszej budowie to jest większe. widomo mniej mięsni mniej siły i wogóle jak maja chude łapki to lipa

[Cavalier]

mi tez czasami drza rece..... to nie jest nic wyjatkowego niektorzy to maja

[adrian88]

witam forumowiczow po przerwie:)ja podczas treningu czesto bylem podtrzymawany przez kolegow(ostre 200m biegi)przewracalem sie jak napity(nic takiego nie mialo miejsca)tlumaczono mi ze poprostu miesnie potrzbuja tak duzej ilosci tlenu i energii ze czasami organizm nie nadaza w ich dostarczaniu i takie chwilowe momenty kryzysu.a gdy drza np powieki czy jakies miesnie poza okresem treningowym to poprostu malo Mg.

[Maniuś1418048748]

Mnie po pierwszych dniach na siłce drgała prawa powieka. Komicznnie to wyglądało i się w szkole ze mnie śmiali :? Ale jak się roztrenowałem to już z tym ok. Oczywiście mięśnie drgają tak jak pisałem wcześniej

[blum]

w takim wypadku wiecej mg a mniej kawy - pijecie przed treningiem, zeby chcialo sie cwiczyc? ;-)

[adrian88]

ja nie pije kawy lecz wode i slaba herbate choc wiem ze kumple z silowni czasami jedza preparaty kofeinowe na pobudzenie.dodam ze nie warto pic za duzo kawki przed zawodami LA bo to doping:D

[blum]

a u mnie z tym bardzo roznie jest. jeszcze tak 3 miesiace temu potrafilem pic 3 kawy dziennie i tak dzien w dzien przez jakis czas. kawe przed silownia pije tylko wtedy gdy na serio juz nic nie moge, nic mi sie nie chce ;-) i powieka fajnie po jakims czasie skacze czasami plecy mi skakaly