3 odpowiedzi w tym temacie

[ShadowMaster]

Siema wszystkim!!!!!!

Dobra nawijam o co mi się rozchodzi.

Więc mam mam 16 lat wzrostu 190cm waże 75 Kg. Jaki mam obwód bicepsa to ja pisać nie będe bo to szkoda gadać!! :? :? :?
Ogólnie jestem chudy wysoki i zero mięśni. Stwierdziłemże coś z tym musze zrobić .
Więc pierwsze pytanie to co zacząć robićżęby troche przypakować ???(tylko nie siłownia)
Drugie co to co mam brać, słyszałem o Kreatynie, Glutamine i HMB jak to brać kiedy i co robić??? Czy basen trzy trazy w tygodnu wystarczy i co mam brać i jak to siębierze i kiedy.

PROSZE O ODPOWIEDŹ BO JA NIE MOGE DŁUŻEJ TAK WYGLĄDAĆ POMOCY!!!!!!

[1988]

Czy ty jesteś idiota? przepraszam ze na wstepie tak stwierdzam, ale bez silowni niczego nie zbudejesz!!!!!!!!!!!!!!!!! a w takim wypadku suplemnty odpadaja....zacznij cwiczyc....zacznij jesc wiecej....i potem ewentualnie gainer i aminokwasy.....

[Cavalier]

mozesz zobaczyc tu jak nie chcesz na silke chodzic
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ale bez silki to nawet nie masz co myslec zeby "dobrze" wygladac ;-)

[Strongbart]

oczywiscie ze bez siłowni da sie zrobic bardzo ładną sylwetke.
Basen jak najbardziej polecam, jezeli chcesz przybrac na masie miesniowej musisz zapewnic sobie diete, znajdziesz ja w dziale w podwieszonym poscie z dietami

Jezeli chcesz cwiczyc na silowni to musisz spełnic warunek z dieta, i mozna bedzie po 1 roku treningow pomyslec o wspomaganiu typu kreatyna