40 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

nie, nie brał koksa!! ćwiczy 5 lat, a jak zaczynal to mial 36 w lapie!!

[yahoo]

fajnie wyglada chlopak. Mam nadzieje ze na czysto

[tomek85mazury]

o przehuj jest byk z kolesia , bary spoko

[anar]

nad brzuchem musi popracowac bo reszta jest ok :-)

[yahoo]

no rzeczywiscie brzuszek moglby troche wyrzezbic... ale ogolnie nie jest zle

[BREW]

mam pytanko...........!! moglby ktos rozpisac trening na plecy dla mojego kumpla (ten co na fotach) !! z goory dzieki

[Kafar1418048738]

taki duzy chlopak i nie umie sobie treningu rozpisac?

[anabolic]

Tak to jest jak mama od urodzenia bialkiem karmi a tata od zawodowki koksem podlewa

[BREW]

HAHAHA DOBRE :PPPP ALE WIECIE....ON RZADKO ROBIL PLECY.....I CHCE SIE DOWIEDZIEC......JAK NAJLEPIEJ ROBIC...NAPISZCIE COS;) ON TEZ JEST UCZESTNIKIEM FORUM ;-)

[anabolic]

Nie to sa zarty :PPPP
moze tak:
1)podciaganie na drazku 2s na maxa
2)martwy ciag 4s 12,10,8,6p
3)podciaganie sztangi w opadzie 4s po 10p

[BREW]

ja...np. nie robie martwego ciagu..nie lubie.i kregozlup boli!! :PPPP

[anabolic]

Dobre masotworcze cwiczenie,a kregoslup boli bo moze zle robisz ;-)

[yahoo]

Mlodziezy rosnacej jeszcze nie zaleca sie robienia martwego ciagu!I ludziom ktorzy maja problemy z kresgoslupem!!

[anabolic]

yahoo, No co Ty mowisz przeciesz to plotki :-)

[yahoo]

to nie sa plotki, kregoslup rozwijajacy sie nie moze byc tak obciazany, Martwy ciag to cwiczenie juz dla zaawansowanych kulturystow

[Kafar1418048738]

dla kolegi proponuje martwy ciag, podciaganie sztangi w opadzie, podciaganie na drazku

[anabolic]

Te same cwiczenia napisalem wyzej a Wy cos tam sobia wymyslacie
Ma je robic i chooj

[BREW]

no ziomek niezle wyglada pozdrowionka dla niego i dla was !!

[Artysz]

dla mnie wygląda jak po koksie

[WBD]

Wtrące swoje pare groszy do tej jakże ciekawej dyskusji...
Odnośnie kolegi - to naprawdę ładna sylwetka...
Chłopaki "Ziomek" b. dobrze wygląda i to jego sprawa czy koksił czy nie - jego zdrowie.
Poza tym odniosę się do wypowiedzi Yahoo - martwy ciąg - można robić praktycznie od początku swojej przygody z kulturystyką, ja zaczynałem w wieku 16lat (no i pare miesięcy 16,5roku - czy coś takiego) i robiłem ciąg - i żyje, jednak mam "wrodzoną wadę kręgosłupa" tzw. rozszczepienie łuku kręgowego s1 i s2... więc wykluczylem przez pewien czas te ćwiczenie (przy dłuższych przerwach je zastępuje grzbietami itd).
Ale można je robić niezależni od wieq!