Skocz do zawartości


Zdjęcie

ZiOmEk


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
nie, nie brał koksa!! ćwiczy 5 lat, a jak zaczynal to mial 36 w lapie!! :D
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
fajnie wyglada chlopak. Mam nadzieje ze na czysto
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
o przehuj jest byk z kolesia , bary spoko
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
nad brzuchem musi popracowac bo reszta jest ok :-)
  • 0
[you]
pozdro :P

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
no rzeczywiscie brzuszek moglby troche wyrzezbic... ale ogolnie nie jest zle
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
mam pytanko...........!! moglby ktos rozpisac trening na plecy dla mojego kumpla (ten co na fotach) !! z goory dzieki :)
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
taki duzy chlopak i nie umie sobie treningu rozpisac? :|
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Tak to jest jak mama od urodzenia bialkiem karmi a tata od zawodowki koksem podlewa :!:
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
HAHAHA DOBRE :PPPP ALE WIECIE....ON RZADKO ROBIL PLECY.....I CHCE SIE DOWIEDZIEC......JAK NAJLEPIEJ ROBIC...NAPISZCIE COS;) ON TEZ JEST UCZESTNIKIEM FORUM ;-)
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Nie to sa zarty :PPPP
moze tak:
1)podciaganie na drazku 2s na maxa
2)martwy ciag 4s 12,10,8,6p
3)podciaganie sztangi w opadzie 4s po 10p
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
ja...np. nie robie martwego ciagu..nie lubie.i kregozlup boli!! :PPPP
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Dobre masotworcze cwiczenie,a kregoslup boli bo moze zle robisz ;-)
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Mlodziezy rosnacej jeszcze nie zaleca sie robienia martwego ciagu!I ludziom ktorzy maja problemy z kresgoslupem!!
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
yahoo, No co Ty mowisz przeciesz to plotki :-)
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
to nie sa plotki, kregoslup rozwijajacy sie nie moze byc tak obciazany, Martwy ciag to cwiczenie juz dla zaawansowanych kulturystow
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
dla kolegi proponuje martwy ciag, podciaganie sztangi w opadzie, podciaganie na drazku
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Te same cwiczenia napisalem wyzej a Wy cos tam sobia wymyslacie :!:
Ma je robic i chooj :!:
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
no ziomek niezle wyglada pozdrowionka dla niego i dla was !!:)
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

Artysz
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
dla mnie wygląda jak po koksie
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: ZiOmEk
Wtrące swoje pare groszy do tej jakże ciekawej dyskusji...
Odnośnie kolegi - to naprawdę ładna sylwetka...
Chłopaki "Ziomek" b. dobrze wygląda i to jego sprawa czy koksił czy nie - jego zdrowie.
Poza tym odniosę się do wypowiedzi Yahoo - martwy ciąg - można robić praktycznie od początku swojej przygody z kulturystyką, ja zaczynałem w wieku 16lat (no i pare miesięcy 16,5roku - czy coś takiego) i robiłem ciąg - i żyje, jednak mam "wrodzoną wadę kręgosłupa" tzw. rozszczepienie łuku kręgowego s1 i s2... więc wykluczylem przez pewien czas te ćwiczenie (przy dłuższych przerwach je zastępuje grzbietami itd).
Ale można je robić niezależni od wieq!

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024