3 odpowiedzi w tym temacie

[frodo]

posiadam 500kaps kreatyny co w temacie i 100 tabs tauryny
jak przeprowadzic cykl na tych odzywkach co i kiedy i po ile tabletek łykać. Prosze o odpowiedzi zwiazane z moim pytaniem a nie w stylu a masz diete. Wszystko w sprawach diet i treningow juz dograne staz tez mam dobry na kreatyne

to nie dla mnie wiec nie sugerujcie sie tym co pisze u mnie w statystykach

[Yarek]

To nie odżywki tylko suplementy.
Ja widze co do kreatyny ... 2 możliwości[ale moze strong doradzi cos innego ;-) ] :

dzień treningowy :
naczczo rano 5kaps i przed treningiem 5kaps

dzien nietreningowy
naczczo rano 5kaps , przed snem 5 kaps

lub

dzień treningowy :
przed treningiem 5kaps

dzien nietreningowy
naczczo rano 5kaps

:roll:

tauryne dodawaj zawsze do kreatyny po 1 kaps

[Strongbart]

po pierwsze dokup do cytrynianu monowodzian
po 2 uloz sobie diete(najwazniejsze) bo widac po charakterze Twojej wypowiedzi ze nie masz
po 3 powiedz ile cwiczysz ?

[anar]

do citro kup mono i zrob tak
dzien treningowy
rano naczczo
8kaps citro
po trenignu
5g[oblicz to ile ci wychodzi kaps]

dzien nie treningowy
8kaps rano naczczo citro

przed snem 8kaps citro