15 odpowiedzi w tym temacie

[Pablo`16]

:PPPP [glow=green]Jestem początkującym [/glow]
i chciałem się dowiedzieć co najlepiej pić a czego unikać. Ile pić w ciągu dnia, w czasie, przed i po treningu. Czytałem żeby nie pić kofeiny (kawy, herbaty) bo nie nabiorę masy mięśniowej czy to prawda jeśli tak to dlaczego. :buja: Czytałem też aby nie pić gazowanych płynów gdyż można dostać raka przełyku czy coś takiego oraz rozszerza brzuch :-(

[tomek85mazury]

ograniczyc ilosc kofeiny i alkoholu:)ja tam pilem codziennie herbatke i nic mi sie nie dzialo , gazowanych wood tez nie pij

[Pablo`16]

guru85 widzę że wziąłeś sobie do serca to co napisałem abyś był aktywniejszy i dobrze tak dalej :brawo: :brawo: :brawo:

[Cavalier]

Pablo 16 zobacz co GURU ma napisane pod nickiem %-))))
Zawsze byl aktywny...
Herbata nie przeszkadza gdy sie ja pije malo razy dziennie(tak jak wszystko w malych ilosciach nie szkodzi %-))
Gazowane nie pij przed i w czasie treningu a tak to mozna mi przynajmniej nie przeszkadza w zdobywaniu masy... ale lepsza jest woda niegazowana...ale nie zawsze chce sie ja pic:)

[tomek85mazury]

no tak zawsze bylem aktywny , ale wczesniej to typowe spamy szly , teraz juz sie troszq zmienilo ;)najlepsza jest woda nie gazowana , pij ze 3l na dzien:)

[Strongbart]

poweim tak kofaina nie przeszkadza w budowaniu masy jezeli ozywasz odpowiednia ilosc plynow dziennie

co do raka przelyku to ja to napisalem na forum, ale widzialem tylko 1 pojedyncze badanie, nic pewnego

[avanger]

unikaj alkoholu - on przeszkadza w zdobywaniu masy :

co do wody pij najlepiej niegazowana, wiekze ilosci gazowanej dzialaja negotywnie na przewod pokarmowy :roll:

[Pablo`16]

Jeśli to może pomóc to mogę "wcale" nie pić alkoholu, kofeiny (coli, herbaty, kawy, itd), oraz napojów gazowanych. Czy dobrze myślę??? Co o tym myślicie ?

[avanger]

oka

co do hetbaty to zapomnialem powiedziec, ze 1-2xdziennie to jeszcze oblci, ale herbata jest moczopedna co jest jak wiecie zjawiskiem dla "kulturysty" negatywnym
jak chceci pic to trzeba odpowiednio zwiekszyc ilosc sporzywanej wody

[marko24]

jak nabrac motywacji????????????? i czy normale jak mam czsami dolka i nie chce mi sie isc na silke . co robic tez tak macie????????/ :beksa:

[Chousu]

Ja tak czasem mam, ale pzrewaznie się zmuszam i idę. Ćwiczę w domu, a mi sie czasami nie chce iść te 20 m do stodoły Najgorzej jest wejść, później już samo jakoś się ćwiczy

BTW. Zbaczamy z tematu

[marko24]

jak czesto brac kreatyne i jak jes lepiej z faza nasycenia czy bez???????????????????????????????????????????????????????///

[Adaś]

Podczas brania kreatyny z fazą nasycenia duża ilosc tego suplementu jest wydalana wraz z moczem zatem wiecej kreatyny sie marnuje więc moim zdaniem lepsza jest faza bez nasycenia.Sam osobiście stosowałem faze bez nasycenia i uważam ze udało się.Pozdrawiam

[marko24]

w dni treningo we biore 5 gram po 3razy w dni bez treningu 2 raz tez po 5 rganm bedzie oki?

[Adaś]

Moim zdaniem :
Dni treningowe - 5 gram pół godziny przed treningiem i bezpośrednio po treningu też 5gram
Dni nietreningowe : 5 gram po przebudzeniu i 5 gram w srodku dnia.
Dodatkowo jezeli nie masz dekstrozy to kup sobie w markecie glukoze (tania jest) zwiększa ona natężenie kreatyny w organizmie i ulepsza jej transoprt do komórek.
Pozdrawiam

[marko24]

dzieki juz jade i chybaz zaczyna cos wsie dziac:) nareszczie:) pozdro :mrgreen:

[ Dodano: Nie 03 Paź, 2004 ]
siemka j
i jaktam co teraz po tym sobie zarzucic:)?????????

[ Dodano: Sob 06 Lis, 2004 ]
oj juz nie dlugo andrzejki:) zastanawiam sie caly czs czy wypic kikla kieliszkow wodki:) co moge starcic????? jak uwazacie popic raz na pol roku wodeczke zaszkodzi:)???